Perché potresti non conoscere te stesso così come pensi

Probabilmente hai notato che le persone che non raccontano mai buone barzellette in qualche modo credono che siano molto divertenti. I cattivi conducenti, in modo simile, pensano anche di essere più sicuri al volante della maggior parte delle altre persone sulla strada.

Consideralo per un attimo e ti renderai conto che non è un paradosso: per riconoscere i propri fallimenti, va il ragionamento, bisogna possedere le capacità e il giudizio che sarebbero stati necessari per evitare quei fallimenti in primo luogo. Questo, il cosiddetto effetto Dunning-Kruger, fu identificato per la prima volta alla Cornell University dal professore di psicologia sociale David Dunning e dal suo studente laureato dell'epoca, Justin Kruger (Kruger e Dunning, 1999). Dopo aver testato l'effetto usando umorismo, grammatica e ragionamento logico, Dunning e Kruger hanno riferito che "coloro che hanno una conoscenza limitata in un dominio soffrono di un duplice fardello: non solo giungono a conclusioni sbagliate e commettono errori deplorevoli, ma la loro incompetenza li priva del capacità di realizzarlo. "

L'effetto è di ampia portata. Studi successivi hanno identificato effetti simili in una varietà di domini, come il gioco degli scacchi, le prestazioni agli esami universitari, la guida, le conoscenze finanziarie e persino la manipolazione sicura delle armi da fuoco. Lo stesso David Dunning ha generalizzato ampiamente il concetto, esprimendo la sua certezza che gli individui scarsamente informati hanno maggiori probabilità di sentirsi sicuri tutti le loro opinioni, semplicemente perché mancano delle informazioni che potrebbero indurli a mettere in dubbio questa fiducia non acquisita. Inoltre, in Pacific Standard la rivista Dunning ha affermato che il problema dell '"ignoranza non riconosciuta" è qualcosa che colpisce tutte le persone, non solo quelle che potrebbero essere viste come incompetenti.

L'effetto reso popolare da Dunning e il concetto stesso di "ignoranza non riconosciuta" sono significativi in ​​modi che potrebbe non aver mai inteso. Significativamente, è direttamente applicabile alla psicoterapia. Dunning dice dentro Pacific Standard che "ognuno di noi possiede certe convinzioni fondamentali - narrazioni sul sé - che essenzialmente non possono essere violate: contraddirle metterebbe in discussione la nostra stessa autostima". Tutte le persone, crede Dunning, nutrono convinzioni concentrate su se stesse di cui sono assolutamente certi e dalle quali non possono essere dissuase.

In parte, questo si riferisce alla difficoltà di assimilare nuove informazioni che potrebbero contraddire la propria preesistente visione del mondo: secondo il concetto di dissonanza cognitiva, le informazioni contraddittorie sul sé possono essere distorte, ignorate o altrimenti difese piuttosto che assimilate. Ma richiama anche alla mente l'effetto Dunning-Kruger, in quanto le convinzioni fondamentali della maggior parte delle persone non vengono esaminate perché le persone non hanno la prospettiva da cui valutarle in modo equo.

Pertanto, qualcosa come l'effetto Dunning-Kruger può entrare in gioco ogni volta che la psicoterapia sfida le persone ad accettare una nuova interpretazione del proprio comportamento. Qualsiasi forma efficace di terapia è almeno un po 'conflittuale, in quanto incoraggia i pazienti o i clienti a fare un passo indietro e valutare se stessi nella speranza di sviluppare una migliore consapevolezza di sé, sulla via dell'insight. La terapia, vista in questa luce, è il processo di educazione delle persone su se stesse, per aiutarle a sviluppare una competenza sufficiente nella consapevolezza di sé per valutare (e possibilmente sfidare) le proprie convinzioni fondamentali.

È fin troppo facile credere che tu, al di sopra di tutti, sia un esperto nel funzionamento della tua mente. Dopotutto, non c'è altra persona con cui conosci meglio, nessuna abitudine che hai praticato più a lungo di quella di essere te stesso. Non c'è niente di sbagliato nell'essere fiduciosi, ma allo stesso tempo, è spesso troppo facile vedere se stessi in modi rigidi e auto-giustificati che precludono l'intuizione e inibiscono la crescita. Potremmo riferirci a una prospettiva così rigida come a una falsa oggettività: una convinzione sicura, ma sbagliata, in una comprensione di sé chiara e totale.

Si consideri, ad esempio, un genitore più anziano i cui figli spesso gli dicono che i suoi insulti casuali sono dolorosi, ma che ostinatamente si considera un bambino esilarante e irrefrenabile. Oppure immagina un giovane le cui amicizie vengono ripetutamente interrotte da argomenti viziosi, ma vede ciascuno di questi argomenti come colpa delle altre persone coinvolte.

In altre parole, prova a chiederti se hai spesso sentito le stesse critiche da altri sulla tua vita, ma non hai mai voluto riconoscerlo. Imparare a mettere da parte la storia consacrata dal tempo che ti sei raccontato e scegliere di mettere in discussione le tue certezze, può promuovere in modo potente la crescita psicologica. In un certo senso, la terapia stessa è il processo di apprendimento per vedere il proprio processo di pensiero come soggettivo e irrazionale, influenzato da emozioni sia consce che inconsce. Se puoi riconoscere la tua soggettività in questo modo, tollererai più comodamente nuove possibilità - idee, intuizioni o nuove narrazioni - con le quali puoi riformulare la tua storia personale.

Per dirla in modo più diretto, prova questo: ogni volta che sei sicuro al 100% di sapere qualcosa, non dimenticare di riconoscere a te stesso che potrebbe esserci una piccola parte che non capisci.

Immagine Facebook: J Walters / Shutterstock

Dunning, D. (2017, 14 giugno). Siamo tutti idioti fiduciosi. Estratto da https://psmag.com/social-justice/confident-idiots-92793

Psicologia oggi. (n.d.). Effetto Dunning-Kruger. Estratto da https://www.psychologytoday.com/us/basics/dunning-kruger-effect

Psychology Today (n.d.) Cos'è la dissonanza cognitiva? Estratto da https://www.psychologytoday.com/us/basics/cognitive-dissonance