Quali sono i comportamenti tipici dei sopravvissuti ad abusi narcisistici?

Contenuto

• Punti chiave
• 1. Fai qualsiasi cosa per gentilezza.
• 2. Ti sintonizzi sempre sui bisogni degli altri.
• 3. "È colpa mia, devo aver fatto qualcosa di sbagliato."
• Letture essenziali sul narcisismo
• 6 approfondimenti fondamentali da un coach per il recupero dagli abusi narcisistici

Punti chiave

• Le vittime di abuso narcisistico sviluppano meccanismi di coping per sopravvivere. Ma una volta che l'abuso è finito, i loro meccanismi di coping potrebbero diventare disadattivi.
• Concentrarsi eccessivamente sui bisogni degli altri, non riuscire a stabilire limiti forti o fare qualsiasi cosa in cambio di gentilezza può aprire la strada a ulteriori maltrattamenti o abusi.
• Riconoscere i vecchi meccanismi di coping e lasciarli andare (spesso con l'aiuto di un terapeuta) può ripristinare un senso di sé perduto e aiutare a costruire relazioni sane.

Negli anni ho lavorato con numerosi sopravvissuti ad abusi narcisistici. Sono stati tutti sottoposti a manipolazioni sofisticate, trattamenti irrispettosi e "amore" condizionato. Più a lungo sta succedendo, più forti sono gli effetti collaterali. E anche le vittime che sembravano essersi riprese mostrano ancora certi comportamenti tipici.

I narcisisti mirano a minare le loro vittime, sottoponendole a comportamenti che le riducono a nulla, illuminandole con il gas per far loro pensare che stanno impazzendo e uccidendo ogni senso di sé e autostima. Per sopravvivere, le vittime dovevano sviluppare un comportamento che le mantenesse il più sicure e sane possibile ed è questo comportamento che rimane con loro per molto tempo dopo che sono sfuggite al loro narcisista.

Sono stato sottoposto ad abusi narcisistici da parte di mia madre, che ha anche creato una famiglia disfunzionale e mi ci sono voluti decenni per capire cosa stava succedendo e disimparare alcuni comportamenti inutili.

Sei una vittima? Conosci una vittima? Potresti riconoscere i seguenti cinque comportamenti, che invitano facilmente ad abusi.

1. Fai qualsiasi cosa per gentilezza.

Come vittima, sei stato privato della gentilezza e ora la brami. La gentilezza in qualsiasi forma è benvenuta, ma deve anche essere ricompensata. Quando qualcuno è gentile con te, ti renderà felice, ma ti fa anche pensare che deve essere ripagato con il sesso, facendo commissioni o facendo favori. Ricevere gentilezza senza ripagare sembra innaturale, poiché sei stato sottoposto al lavaggio del cervello dal tuo narcisista nell'approccio "qualcosa per qualcosa". I narcisisti non faranno mai alcun favore a nessuno a meno che non sia uno scambio.

Potrebbe essere difficile per te capire la vera gentilezza, il tipo che non ha bisogno di essere ricambiato, e potrebbe farti sentire nervoso per essere il destinatario.

Quando qualcuno stava flirtando con me e mi offriva complimenti, mi innervosivo sempre perché non potevo prenderlo per quello che era. Per me, significava che ci si aspettava che restituissi la "gentilezza" offrendo favori sessuali.

2. Ti sintonizzi sempre sui bisogni degli altri.

La vita con un narcisista ti ha addestrato a essere sensibile ai bisogni degli altri, specialmente quelli del tuo narcisista, ovviamente. E per rispondere rapidamente a queste esigenze. Sul pilota automatico. Per sopravvivere. Questo comportamento di solito continua. Noti i requisiti di qualcuno e intervieni per aiutarlo. A volte anche prima che si rendano conto che c'è un problema, l'hai già risolto.

Non è insolito suscitare una reazione spiacevole mentre aiuti qualcuno, poiché puoi sembrare troppo forte come qualcuno che interferisce.

Avevo una missione continua per aiutare le persone negative a vedere gli aspetti positivi. Offrire idee, intraprendere azioni, riflettere sulle cose per loro conto. Solo per rendermi conto che quello che avevo deciso di cambiare in loro non era affatto quello che volevano.

3. "È colpa mia, devo aver fatto qualcosa di sbagliato."

Essere stato accusato e incolpato per qualcosa che non è andato come voleva il tuo narcisista ha portato a una posizione mentale predefinita in cui il tuo primo pensiero è: "Dove ho fallito, quale errore ho fatto?" In una situazione lavorativa, in un contesto sociale o in altre circostanze, ti senti immediatamente responsabile di ciò che sta accadendo, anche se non ha nulla a che fare con te.

Poiché ti stai offrendo di assumerti la colpa, le persone potrebbero prenderti cura di te e potresti trovarti nella situazione familiare di essere accusato e aspettarti che risolva qualcosa che non ha nulla a che fare con te.

Ogni volta che le cose andavano storte o non secondo i piani, dovevo immediatamente "sistemare le cose". Ho iniziato a fare ammenda o trovare soluzioni, anche se inizialmente la situazione non aveva niente a che fare con me.

Letture essenziali sul narcisismo

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