La scienza dice che le ragazze di oggi sono più ansiose che mai

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• Letture essenziali per l'ansia
• COVID-19 Ansia e cambiamento degli standard di relazione

I genitori temono che le loro figlie sembrino costantemente sotto pressione e stressate. Si scopre che la maggior parte lo sono. Gli studi mostrano un aumento allarmante dell'ansia e dello stress sperimentato dalle ragazze a partire dall'età di 10 anni e fino all'università.

Se hai una figlia, sai: sono sotto un'enorme pressione per andare bene a scuola, per essere socialmente impegnate e accettate, per avere un bell'aspetto, ognuna delle quali a volte può causare quello che sembra stress o ansia paralizzanti.

Secondo una nuova ricerca del Pew Center, 7 adolescenti su 10 vedono l'ansia e la depressione come un problema importante tra i loro coetanei di età compresa tra 13 e 17 anni. Pew osserva: "Le ragazze sono più propense dei ragazzi a dire che hanno intenzione di frequentare un college quadriennale .. .e sono anche più propensi a dire che si preoccupano molto di entrare nella scuola di loro scelta. " La ricerca del Centro conferma che "una quota maggiore di ragazze rispetto ai ragazzi afferma di sentirsi spesso tese o nervose per la loro giornata (rispettivamente il 36% contro il 23% afferma di sentirsi così ogni giorno o quasi ogni giorno)".

Sotto questi fattori di stress si aggiungono e filtrano le preoccupazioni per il bullismo, la tossicodipendenza e l'uso di alcol, le relazioni con i ragazzi e, comprensibilmente, le sparatorie nelle scuole e quella che sembra una raffica costante di notizie negative. Per le ragazze giovani, molte delle quali sono inclini a pensare troppo a una situazione oa un incidente, la pressione può sembrare implacabile.

Chiedi a qualsiasi giovane donna che conosci e potrebbe dirti che si sente ansiosa a una festa o che è stressata da un disaccordo con la sua migliore amica. Potrebbe essere terrorizzata da un discorso che deve tenere in classe o da un test che non si sente disposta a sostenere. Oppure potrebbe essere nervosa per quello che vedrà la prossima volta che aprirà Snapchat o Instagram. Potrebbe essere stressata o ansiosa per un'imminente competizione atletica o performance musicale, o per cosa fare con un ragazzo che la sta inseguendo (o non lo è).

Se hai una figlia, devi chiederti: "Come possono tutto questo stress e ansia essere buoni, anche benefici?" In qualità di genitore in trincea e destinatario di esplosioni, crolli, broncio o trattamento silenzioso, devi anche chiederti: "Come posso aiutare in modo efficace?"

Lo stress e l'ansia sono "gemelli fraterni"

Tua figlia potrebbe odiare sentirsi stressata o ansiosa; può vedere queste forti risposte solo come una piaga. Ma non sono necessariamente una cosa negativa. È importante prima capire come lo stress e l'ansia giocano un ruolo nel funzionamento quotidiano di chiunque. Sebbene lo stress e l'ansia spesso si fondano nella mente delle persone e siano usati in modo intercambiabile, i genitori possono aiutare le loro figlie a usarli entrambi a proprio vantaggio.

Sappi che queste emozioni "negative" e la risposta naturale del corpo per proteggersi, possono effettivamente essere sfruttate per sempre. Lisa Damour, autrice di Sotto pressione: affrontare l'epidemia di stress e ansia nelle ragazze, si riferisce allo stress e all'ansia come "gemelli fraterni ... sono entrambi psicologicamente a disagio". Definisce lo stress come "sensazione di tensione o tensione emotiva o mentale" e l'ansia come "sensazione di paura, terrore o panico".

Solo perché lo stress e l'ansia sono diventati un'epidemia per le ragazze non significa che lo stress e l'ansia non possano essere utili, anche se buoni, soprattutto se li riformuliamo come strumenti per muoversi nella giusta direzione, invece di sentimenti negativi che ci trattengono indietro. Damour fa questi punti da tenere a mente mentre assisti tua figlia:

• Potrebbe essere più facile scappare al primo segno di stress o ansia. Ma insegnando alle nostre figlie ad affrontare situazioni stressanti, le aiutiamo a sviluppare la resilienza.
• Lo stress e l'ansia sono sottoprodotti dell'uscita dalla propria zona di comfort. Operare oltre la loro zona di comfort aiuta le ragazze a crescere, soprattutto quando affrontano nuove sfide.
• Analizzare una situazione che produce ansia con le figlie le aiuta a valutare meglio se stanno reagendo in modo eccessivo a quanto sia grave o sottovalutano la loro capacità di affrontarla.

Letture essenziali per l'ansia

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