Psicoterapia prosociale: scoprire la tua natura altruistica

Contenuto

• Un errore iniziale
• La cura parlante
• Letture essenziali per la terapia
• Prova la terapia della camminata

Un errore iniziale

La nostra passione per la psicoterapia è cresciuta sin dai primi anni in cui Sigmund Freud incontrava le donne nel suo ufficio a casa, cercando di aiutarle a superare i loro problemi - le loro "nevrosi" - approfondendo la mente conscia e inconscia, presumibilmente esposta attraverso il linguaggio non censurato .

“Liberamente socio” era l'unica istruzione. "Di 'quello che ti viene in mente."

Ovviamente nessuno può davvero farlo. Stiamo sempre censurando quello che diciamo. Ma i pazienti rispettosi hanno obbedito. Invece di protestare, rifiutandosi di fare l'impossibile, mettono in scena uno spettacolo. Questa era la vita nell'era vittoriana, quando la sessualità femminile era un oscuro segreto.

Date le istruzioni per dire qualunque cosa gli venisse in mente, si può immaginare che queste signore molto perbene andassero fuori di testa, timorose che qualcosa dei loro desideri sessuali sarebbe scivolato fuori, i loro desideri più segreti traditi. Non c'è da meravigliarsi se Freud pensava erroneamente che il sesso fosse profondamente nascosto nella mente. Dato che non aveva mai sentito donne ben educate discutere di sesso prima, non c'è da meravigliarsi se pensava che provenisse dalla "mente inconscia". Senza dubbio, d'altra parte, credeva che la mente cosciente stesse producendo conversazioni vittoriane più ordinarie, discorsi accettabili per la giornata.

Quindi, forse, fin dall'inizio, chiedendo ai suoi pazienti di parlare completamente liberamente, Freud ha rivelato il suo errore iniziale. La natura della mente che pensava di aver scoperto era capovolta. Credeva che "le cose brutte: di cui le donne sapevano (ma tenute così segrete) fossero inconsce. E quando osavano rivelare quei segreti - come chi si intrufolava nella loro camera da letto di notte, o chi si alzava la gonna quando nessuno stava guardando Credeva che quelle storie che sembravano apparire all'improvviso, dal nulla, fossero ricordi, molto tempo prima repressi e solo ora, con la sua guida, potevano riaffiorare.

Insieme al sesso, Freud sembrava collocare ogni pensiero malevolo, antisociale ed egocentrico - di cui tutti siamo fin troppo consapevoli - nell'inconscio. Come la storia dei vestiti nuovi dell'imperatore, nessuno ha ammesso: “Ehi, ti sei sbagliato. L'imperatore è nudo. " Invece, tutti sono andati d'accordo, sostenendo l'errore di Freud. La cosa più sorprendente; eccoci qui, ben oltre un secolo dopo, molti credono ancora che i nostri pensieri più caotici e inquietanti siano profondamente nascosti, mentre la nostra natura compassionevole è ciò che, di fatto, è inconscio. Purtroppo, molte scuole contemporanee di psicoterapia si stanno ancora aggrappando a un'immagine legnosa e distorta dell'inconscio,

Per fare alcuni esempi: agli studenti viene ancora insegnato che quando un cliente dà loro problemi, è perché "resistono al trattamento" perché il paziente è "gratificato dai loro sintomi", oppure i loro sintomi danno loro "gratificazione infantile". Ciò presuppone che a livello inconscio il paziente voglia continuare a essere disturbato, inibito o comunque a soffrire. Questo non ha senso - nessuno vuole essere infelice, nessuno vuole essere trattenuto da problemi psicologici, l'intera idea di resistenza si basa su quell'errore iniziale - credere che la mente disadattiva o disturbante sia inconscia,

La cura parlante

La psicoterapia è essenzialmente ciò che accade in una relazione progettata per aiutare qualcuno a sentirsi meglio psicologicamente. Nella psiche. Nel cuore. Dal mio punto di vista come psicoterapeuta psicodinamico prosociale, mi piace lavorare con i miei clienti almeno fino a quando non scoprono la loro natura di Buddha, la loro fondamentale bontà di cuore, la loro comprensione che tutte le cose terribili che hanno attraversato da sole e le cose terribili che hanno vissuto. hanno assistito davvero non erano colpa loro. Idealmente, l'obiettivo finale della terapia è che i clienti si siano imbarcati nel vivere le vite che hanno sempre desiderato.

La psicoterapia prosociale, come altre teorie psicodinamiche contemporanee, che attingono anche da teorie umanistiche e cognitive, include parlare con qualcuno, un professionista, della tua vita, della tua storia, della tua famiglia, dei tuoi problemi e della tua sofferenza, delle cose in cui credi, delle cose vuoi cambiare. In ogni tipo di terapia, parlando, lavoriamo con la mente conscia e inconscia. Ma nella psicoterapia prosociale, a differenza di altri trattamenti dinamici, abbiamo riorganizzato la trama. Sappiamo che tu - e tutti noi - sappiamo tutto sui tuoi pensieri antisociali, sui tuoi peggiori comportamenti e, inoltre, hai sempre ricordato i dettagli grossolani della notte in cui uno zio ubriaco ti ha molestato. La tua autentica natura migliore è, tuttavia, la parte nascosta della mente, e questo è ciò che viene scoperto nella psicoterapia prosociale.

Quando il cliente che ha un carattere terribile, scopre che - quando fa i capricci, sta imitando lealmente il suo amato papà che è morto di rabbia - sta facendo progressi. Questa abitudine molto spiacevole, un vero ostacolo per tutti coloro con cui vive, è guidata da una lealtà inconscia. È altruismo impazzito.

La paziente che stava dando del filo da torcere al suo terapeuta stava imitando la madre critica, stava offrendo al terapeuta un test, nel tentativo di superare il modo in cui era stata trattata da sua madre. Sperava che il terapeuta le avrebbe fornito un modello di come reagire a sua madre quando era particolarmente difficile e offensiva. O forse stava offrendo al terapeuta un "test di rigetto". un'opportunità per criticarla, come sua madre, e poi buttarla fuori dalla terapia, sperando ovviamente che non succedesse. La paziente difficile non era "resistente", al contrario, stava lavorando duramente in terapia per superare i problemi che aveva, grazie ai problemi che ha vissuto nella sua famiglia. Le sue intenzioni erano di riprendersi e di andare d'accordo con il suo terapista.

Letture essenziali per la terapia

Prova la terapia della camminata