Ascolta la tua famiglia senza consigli o critiche

“Ti sto chiedendo di non dare qualunque consiglio a qualsiasi membro della tua famiglia per il prossimo mese e, si spera, a tempo indeterminato; soprattutto i tuoi figli. "

Questo è il fondamento per creare dinamiche familiari funzionali, specialmente con coloro che hanno a che fare con un membro che soffre di dolore cronico.

Il dolore cronico ha un prezzo terribile per le famiglie. Le persone che soffrono spesso hanno dimenticato cosa vuol dire divertirsi. Tendono a diventare socialmente isolati e introversi, anche all'interno della propria casa. Gran parte della conversazione è incentrata sul dolore e sulle cure mediche. Diventa noioso e frustrante perché c'è poco da fare per risolvere il problema. Inoltre, è comune che i pazienti si scagliano con la loro famiglia come obiettivo più vicino. Un termine usato per descrivere la rabbia associata all'essere intrappolati dal dolore è "rabbia". (1)

Intrappolato

Ma ora anche l'intera famiglia è intrappolata. Gli scenari diventano evidenti rapidamente entro il primo paio di visite. Quindi, faccio loro una semplice domanda: "Ti piace la tua famiglia?" La risposta è sempre: "Certamente!" L'essenza del problema è che la rabbia è diventata così normalizzata all'interno della famiglia che non possono vedere gli effetti del loro dolore su coloro che li circondano. Il nucleo delle relazioni umane è essere consapevoli dei bisogni degli altri dal loro punto di vista. L'essenza dell'abuso è essere inconsapevoli. La rabbia annulla la consapevolezza.

Poi chiedo: “Se la tua famiglia è così importante per te, perché permetteresti a te stesso di arrabbiarti così tanto con loro? Urleresti a uno sconosciuto nel modo in cui parli alla tua famiglia? " Ovviamente no. "Allora perché dovresti trattare la tua famiglia, a cui tieni profondamente, meglio di qualcuno con cui non hai alcun legame?"

Compiti a casa

Dopo una breve conversazione, assegno alcuni compiti. Voglio che chiedano individualmente a ogni membro della famiglia come è per lui o lei quando sono esposti alla loro rabbia. Quindi chiedo loro di considerare: "Come pensi di apparire quando sei arrabbiato?" Perché vorresti che ti vedessero in quello stato? " La rabbia non è attraente e tu non fai eccezione.

Come vuoi che si senta la tua famiglia quando sente i tuoi passi avvicinarsi alla porta principale? Sono eccitati o lo temono? Sono in attesa finché non vedono di che umore sei? Cosa vuoi che provino? Ti piace giocare con la tua famiglia? Quanto spesso lo fai? Puoi davvero suonare se non sei di buon umore? La tua famiglia è un'oasi di sicurezza e gioia?

Chi è l'adulto?

Alcuni anni fa sono rimasto sorpreso mentre parlavo con un grosso paziente muscoloso. Era un po 'intimidatorio solo essere nella stanza con lui. Era un uomo d'affari di alto livello che soffriva da anni di dolori cronici al collo. Gli ho chiesto se si è mai arrabbiato? Inizialmente ha detto di non averlo fatto e poi ha ammesso di averlo fatto di tanto in tanto. Si è rivelato un evento quotidiano ed è accaduto più volte al giorno. Gli ho chiesto: "Chi è l'obiettivo della tua rabbia?" Lui ha risposto: "Figlia mia". Gli ho chiesto quanti anni avesse e lui ha risposto: "Dieci".

Sono rimasto sorpreso perché il fulcro della rabbia tende ad essere il partner. Gli ho chiesto: "Chi è l'adulto in questo scenario e come pensi che potrebbe sentirsi al centro della tua rabbia?" Non aveva considerato quell'angolo, ma non poteva lasciar andare quanto lei lo turbasse.

Consapevolezza

La seconda parte del compito è che voglio che lui o lei pratichi la consapevolezza a partire dal momento in cui escono dalla porta del mio ufficio. Il compito è di non dare alcun consiglio al proprio partner o ai figli fino alla prossima visita. Nessuno, a meno che non sia stato espressamente richiesto.

Chiedo anche loro di considerare alcuni dei seguenti. “Quanto spesso dai consigli non richiesti? Ti rendi conto che in realtà stai dicendo loro che non sono abbastanza bravi come sono? Sei apertamente critico? Ti piace o apprezzi essere criticato? Come reagireste? Come ti aspetti che reagiscano? "

Trigger

Sembra che la famiglia sia uno dei maggiori fattori nella propagazione del dolore e dell'ansia. Una delle parti più perverse della condizione umana è che le specie sopravvissute lo hanno fatto perché hanno imparato a cooperare con altri umani.

La necessità di una connessione umana è profonda e più profonda è, meglio è, tranne per il fatto che i trigger che ti scatenano sono più forti. Quindi, potenzialmente, il posto più sicuro e protetto della tua casa è spesso il più pericoloso.

Non ti senti al sicuro perché il tuo corpo ti ha tradito e sei costantemente assalito dal dolore. Quindi, si gioca a casa tua e nessuno si sente al sicuro.

È questo quello che avevi in ​​mente quando ti sei incontrato con il tuo partner ed eri entusiasta di costruire un futuro insieme? Quello che è successo? Cosa sai fare? Hai delle scelte e il primo passo è prendere coscienza della profondità del problema.

La guarigione inizia a casa

Anche se pensi che il tuo ambiente familiare non sia un problema, ti sfiderei a porre comunque alla tua famiglia le domande di cui sopra. Questi problemi sono universali e rimarrai sorpreso e sobrio dalle risposte. La buona notizia è che, acquisendo maggiore consapevolezza, l'ambiente familiare può migliorare rapidamente. Siamo rimasti entusiasti della velocità e della profondità dei cambiamenti. Tutta la famiglia ha speranza.

Questo è un saggio inviato a me da uno dei miei pazienti il ​​giorno della festa della mamma.

Ecco un paio di libri che ho spesso consigliato riguardo alla genitorialità e al miglioramento del tuo rapporto con il tuo partner. Entrambi hanno avuto un impatto significativo e umiliante sulle mie interazioni con la mia famiglia. Guardando indietro alla mia esperienza con il dolore, è incredibilmente frustrante vedere come la mia infinita ricerca per trovare una cura per il mio dolore abbia interferito con le mie relazioni sia dentro che fuori casa.

“Il modo più semplice e potente per connettersi a un'altra persona è ascoltare. Basta ascoltare. Forse la cosa più importante che ci diamo l'un l'altro è la nostra attenzione ... Un silenzio amorevole spesso ha molto più potere di guarire e di collegare rispetto alle parole più ben intenzionate. " ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Parent Effectiveness Training. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Sentirsi bene insieme. Broadway Books, NY, NY, 2008.