Alla ricerca dei ricordi perduti

Per la codifica e l'archiviazione, la nostra memoria è notevole, poiché raccoglie e rappresenta una quantità indefinitamente grande di informazioni dal mondo. Con il recupero, tuttavia, la nostra memoria è notevolmente limitata. In effetti, il recupero rimane uno dei grandi misteri della memoria - perché alcuni ricordi ci tornano facilmente, mentre altri rimangono nascosti, anche dopo ripetuti sforzi per trovarli. Ecco alcuni modi per incoraggiare il recupero dei ricordi personali dalla vasta rete interconnessa che è la memoria.

1) Rivisitare il file posti di memoria.

Quando si tratta di memoria, noi può tornare a casa. I luoghi del nostro passato forniscono spunti generosamente efficaci per recuperare ricordi personali lontani. Visitare luoghi precedenti nella nostra vita può recuperare ricordi che non sono stati rievocati per molti anni, in modo vivido e dettagliato. Con la sua abbondanza di precisi indizi di recupero, il luogo è davvero una piccola madeleine universale, che richiama ricordi dimenticati da tempo.

Luoghi particolari possono recuperare i vecchi ricordi istantaneamente e direttamente. Inoltre, questi ricordi ritrovati richiamano ancora più ricordi, aggiungendosi alla nostra memoria autobiografica e invertendo il normale processo di sottrazione che arriva con il tempo e l'età.

Rivisitare i luoghi del nostro passato mostra che il recupero di una memoria a lungo termine coinvolge due fattori: la rappresentazione della memoria stessa e il percorso di recupero verso quella memoria. Le rappresentazioni della memoria di eventi personali rimangono vivide e intatte per molti anni, anche mentre i percorsi di recupero diventano nascosti e inaccessibili con il disuso. Quando questi tenui percorsi vengono riattivati ​​dai suggestivi indizi di recupero nei luoghi reali degli eventi, i ricordi a cui non pensavamo da anni possono tornare con una forza e una chiarezza sorprendenti.

2) Considera un momento particolare della tua vita e concentrati su uno esperienza percettiva.

Concentrati su un odore, un viso, una canzone o una sensazione corporea. Quell'esperienza percettiva focalizzata può quindi portare ad altre esperienze associate, rivelando infine una memoria più completa.

Puoi farlo mentalmente o puoi essere più apertamente attivo. Da bambino hai vissuto vicino a una panetteria? Vai a visitare una panetteria - qualsiasi panetteria - e vedi se gli odori suscitano ricordi. Riproduci una vecchia canzone. Visita un parco giochi e scendi uno scivolo, rivivendo le vecchie sensazioni. Guarda quali esperienze percettive tornano e segui le loro indicazioni.

Se la tua memoria coinvolge una persona in particolare e sai quale profumo o sapone ha usato quella persona, trova quel profumo o sapone, annusa e guarda quali immagini evoca. O se il cibo è coinvolto, assaggia questo cibo e concentrati sui gusti particolari. Marcel Proust ha anticipato molte ricerche sulla memoria quando ha notato il flusso di ricordi che scorre dal gusto di una piccola madeleine intinta nel tè.

3) Rintraccia le fonti originali dei tuoi concetti sul mondo.

Parla con genitori, fratelli, vecchi amici ed ex insegnanti di concetti e atteggiamenti particolari che hai. Ciò che dicono può rivelare gli eventi specifici che hanno portato a questi concetti e atteggiamenti.

L'apprendimento esperienziale procede quando i ricordi ripetuti di eventi simili si fondono nella conoscenza generale. Uscire ripetutamente al ristorante porta a una maggiore comprensione dei ristoranti in generale, anche se dimentichiamo i dettagli di ogni pasto.

Questa è una delle ragioni per cui a volte confondiamo ciò che è accaduto in momenti particolari. Sovrapponiamo le informazioni di eventi simili come immagini sovrapposte, dettagli fuori posto mentre acquisiamo una conoscenza più generale.

Questo è anche il motivo per cui a volte i bambini sembrano avere ricordi migliori degli adulti. Un bambino piccolo può ricordare chiaramente le interazioni specifiche mentre fa la spesa per i vestiti un pomeriggio perché quel bambino potrebbe essere andato a fare la spesa solo una manciata di volte. L'adulto, tuttavia, è probabilmente andato a fare la spesa centinaia di volte. Sebbene il bambino abbia una memoria più vivida per quel pomeriggio, l'adulto ha una memoria più ricca e piena per i negozi di abbigliamento in generale.

Questo è il normale processo di apprendimento. Ma questo processo può essere invertito individuando gli eventi specifici che si sono fusi nella conoscenza generale. Come una forte marea alta può far invertire la rotta di un fiume estuario e risalire la corrente, parlare con persone che erano le fonti originali dei nostri concetti e atteggiamenti generali può far fluire a monte aspetti della memoria generale e diramarsi nei loro affluenti specifici. In questo modo, possiamo recuperare i ricordi degli eventi originari.

4) Quando ti viene in mente un ricordo ricercato, registralo .

Descrivi la memoria per iscritto o fotografa un artefatto rilevante. I ricordi difficili da trovare sono difficili da trovare per un motivo. I loro percorsi di recupero sono diventati troppo cresciuti e inaccessibili. Tali ricordi - per quanto vividi quando finalmente tornano - rischiano di essere nuovamente dimenticati. In questo caso, la memoria esterna è molto più affidabile della memoria interna.

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La memoria a lungo termine contiene una vasta raccolta di eventi del nostro passato. Nella vita quotidiana, occasionalmente ci rendiamo conto di quanto la nostra memoria trattiene. Camminiamo accanto a un aroma stranamente familiare che non sentivamo da anni e improvvisamente ritorna un vecchio ricordo. Durante la lettura di un libro, un ricordo distinto si intromette nella nostra coscienza - un ricordo apparentemente estraneo a ciò che stiamo leggendo. (Questi ricordi involontari sono importanti da notare, poiché potrebbero cercare di dirti qualcosa di importante.)

Se stai lottando per ricordare qualcosa del tuo passato, prenditi una pausa, ma non arrenderti. La memoria è lì, da qualche parte. Hai solo bisogno di trovare il percorso di recupero giusto.