Come prevenire l'anoressia? Suggerimenti per evitare lo sviluppo di questo disturbo

Contenuto

• Suggerimenti per ridurre al minimo le possibilità che un giovane sviluppi l'anoressia.
• Come prevenire l'anoressia? Consigli dalla psicologia
• Segnali di avvertimento
• Prevenzione dell'anoressia e dell'ambiente familiare
• L'anoressia può essere prevenuta dall'infanzia?
• conclusione

Suggerimenti per ridurre al minimo le possibilità che un giovane sviluppi l'anoressia.

L'anoressia è diventata una vera e propria epidemia negli ultimi decenni. I disturbi alimentari sono tra le principali cause di morte in tenera età e sono una delle malattie croniche più comuni nell'adolescenza.

La dismorfia corporea associata a questo disturbo induce i pazienti a ridurre il loro apporto calorico, portando a estrema magrezza e malnutrizione. Il canone prevalente della bellezza e la pressione sociale sono fattori che influenzano questa alterazione della percezione di sé.

Questo disturbo alimentare è uno dei problemi psicologici più gravi, poiché porta alla morte in molte occasioni. Ecco perché molte persone si chiedono come prevenire l'anoressia. Vediamolo dopo.

Come prevenire l'anoressia? Consigli dalla psicologia

L'anoressia è un disturbo alimentare che è diventato uno dei problemi psicologici più diffusi negli ultimi decenni. Contrariamente a quanto credono molte persone, non è il semplice fatto di essere estremamente magre, ma lo è non percepire il corpo così com'è, accompagnato da un rifiuto patologico dell'accumulo di grasso e da un desiderio smodato di essere estremamente magro.

Viviamo in una società che, nonostante siano sempre più tollerate le taglie forti, il canone prevalente della bellezza è associato ad un'immagine corporea desiderata solitamente quella di una persona snella. Il costante bombardamento dei media con donne quasi scheletriche ha fatto sì che l'estrema magrezza fosse associata a qualcosa di bello, facendo sì che qualsiasi donna che non rispettasse quel canone fosse automaticamente vista come brutta e ripugnante.

Certo, ci sono uomini che possono soffrire di anoressia, ma sono piuttosto pochi. Il canone della bellezza maschile è quello di un uomo muscoloso, né magro né grasso. In effetti, l'estrema magrezza negli uomini è percepita come debolezza e mancanza di mascolinità, motivo per cui è raro che ci siano casi di uomini anoressici. In questo caso, gli uomini tendono ad essere ossessionati dall'essere muscolosi e magri e il disturbo associato è vigorexia.

Ma non importa come ci possono essere molti canoni di bellezza prevalenti e pressione sociale, l'anoressia è un disturbo prevenibile. Certo, non è una cosa facile, ma rivolgendoti ai giusti professionisti, promuovendo buone abitudini salutari, sia alimentari che sportive, ed essendo consapevoli che l'immagine del corpo non è tutto, puoi evitare che i giovani cadano nella trappola della magrezza estrema .

Segnali di avvertimento

Per prevenire l'anoressia è molto importante sapere quali sono i segnali di pericolo che possono manifestarsi. Certo, se è stato fatto tutto il possibile per prevenirlo, è meno probabile che compaiano i primi sintomi di anoressia, ma è anche essenziale tenere in considerazione i modelli di comportamento e altri aspetti che la persona può manifestare che indicano che qualcosa non va. va bene.

Tra i segni che gli adolescenti possono manifestare e che, se non adeguatamente trattati, possono finire per diventare vittime di anoressia abbiamo:

Anche se tutto ciò non deve significare che stai affrontando un caso di anoressia, esso È molto importante rilevarli e considerare la necessità di avvicinarsi alla persona.

Poiché molti di questi segni si manifestano in casa, i primi a rilevare il problema sono i genitori. Ecco perché la cosa più appropriata è cercare di approfondirlo, stabilire una comunicazione costante con l'adolescente e affrontare la questione con calma. Nel caso in cui la persona non sia ricettiva, se ti fidi dei tuoi amici o di altre persone importanti nella tua vita, digli se hanno notato qualcosa di diverso in esso.

Prevenzione dell'anoressia e dell'ambiente familiare

L'ambiente familiare è un fattore importante nella prevenzione dell'anoressia nell'adolescenza. Il rapporto tra i genitori e la figlia o il figlio è fondamentale, soprattutto la madre-figlia. Il motivo è che la madre conosce in prima persona i cambiamenti fisici che le donne subiscono durante la pubertà, sapendo che è un momento di crisi e con alti e bassi nell'autostima. Insieme a questo, andare dallo psicologo il prima possibile riduce la gravità del disturbo nel caso in cui finisca per manifestarsi.

Nonostante il fatto che gli adolescenti sappiano di essere in un momento di cambiamento, in molte occasioni la loro idea di immagine corporea ideale sembra essere al di sopra della loro salutee corrono rischi come smettere di mangiare con l'intenzione di perdere peso. Ad esempio, nel caso delle adolescenti, le variazioni di peso a queste età sono normali e sono accompagnate da insoddisfazione corporea, paura di essere giudicate da altre ragazze nel loro ambiente e di non gradire potenziali partner.

Il modo migliore per evitare che l'immagine del tuo corpo ci dia troppo peso è non renderlo un tema ricorrente a casa. Cioè, essere grasso o magro non dovrebbe essere un motivo per trattare quella persona in modo diverso, né dovrebbe essere un motivo per ridicolo, nemmeno in modo amorevole. Per quanto innocente possa sembrare, chiamare una ragazza "la mia piccola figlia paffuta" o fare commenti negativi sulla sua immagine, a queste età, può essere percepito come un vero pugnale per la sua autostima, ossessionato dall'essere magro.

Quindi, se a casa essere grassa o magra è vista come un aspetto importante, l'adolescente interpreterà che questo è importante anche a livello sociale, soprattutto tenendo conto del canone prevalente della bellezza femminile. Nell'ambiente familiare, il peso di una ragazza dovrebbe essere motivo di preoccupazione solo se ci sono ragioni mediche per questo, se si tratta di un sovrappeso associato a una malattia metabolica o di un sottopeso associato a un deficit nutrizionale, o se vi è il sospetto di un disturbo alimentare.

Se non si è sviluppato un legame profondo con l'adolescente, prima di avvicinarla e commentare la nostra preoccupazione per il suo comportamento alimentare, sarà necessario migliorare la relazione. Sia la madre che il padre possono pianificare attività con l'adolescente, a favorire un rapporto di complicità e connessione affettiva, in cui la ragazza è sempre più favorevole a condividere i suoi sentimenti e le sue esperienze con i suoi genitori. Questo è difficile, ma provandolo non fa male e, alla lunga, tutti sono vantaggi, ci sono segnali di pericolo di anoressia come se non ce ne fossero.

La famiglia può aiutare a prevenire l'anoressia incorporando l'ordine e l'organizzazione nella vita alimentare di tutta la famiglia. Tra le regole fondamentali che devono essere applicate per evitare qualsiasi disturbo alimentare ci sono mangiare almeno tre pasti al giorno, avere orari fissi, mangiare sempre insieme e supervisionare tutti i pasti. Idealmente, parla con un nutrizionista e stabilisci un programma alimentare vario e appetibile per tutti.

L'anoressia può essere prevenuta dall'infanzia?

Per quanto possa sembrare sorprendente, l'anoressia può essere prevenuta dall'infanzia. Sebbene le ragazze non stiano ancora mostrando i cambiamenti associati alla pubertà, sono influenzate dai canoni prevalenti della bellezza. È abbastanza triste, ma già in tenera età, come sei anni, hanno il pregiudizio che una bella donna debba essere magra. Quando iniziano ad essere donne, applicheranno questa idea a se stesse e se sembrano "grasse" sarà la fonte di un problema di autostima.

Per questo, con l'intento di contrastare gli effetti nocivi del canone di bellezza e l'ossessione per l'estrema magrezza, i bambini vengono educati a buone abitudini di salute sin dalla tenera età. La tua dieta dovrebbe avere la giusta quantità di proteine, carboidrati e grassi, oltre a combattere alcuni miti sul cibo come che tutti i grassi fanno male. La scuola può educare alla buona alimentazione offrendo ai genitori dei suoi studenti idee di menu sani, con orari regolari e con ogni tipo di cibo nutriente.

Fin da piccoli devono imparare che per crescere il loro corpo ha bisogno di tutti i tipi di nutrienti, oltre a fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico non dovrebbe essere fatto pensando di essere magri o muscolosi, ma di essere sani e divertirsi. Rimanere attivi e mangiare correttamente sono cose che non dovrebbero essere fatte pensando alla propria immagine corporea, ma alla propria salute.

È molto importante costruire la tua autostima. Anche se potrebbero non avere problemi a questo riguardo quando sono così giovani, la verità è che possono sentirsi impacciati riguardo al loro corpo. Dobbiamo insegnare loro che nessuno è perfetto, che nello stesso modo in cui abbiamo i nostri punti di forza abbiamo anche i nostri fallimenti e che dobbiamo imparare a sentirci a nostro agio con noi stessi. L'ideale è evitare che si sentano a disagio.

Promuovere la loro autonomia ed essere critici è fondamentale per evitare di essere influenzati dai messaggi dei media. Non si tratta di insegnare loro ad essere scettici su tutto, ma di insegnare loro che i messaggi in TV non sono la verità assoluta e che ciò che vi appare non deve essere conforme alla realtà. Allo stesso modo in cui un film o una serie sono di finzione e possono utilizzare effetti speciali, anche gli annunci con modelli magri potrebbero essere stati manipolati.

conclusione

I disturbi alimentari, e soprattutto l'anoressia, sono problemi molto seri nella nostra società, soprattutto se si tiene conto di come il canone della bellezza femminile fa della magrezza estrema vista come l'ideale. Le persone che non si conformano a tale immagine corporea vengono automaticamente viste come poco attraenti e persino molto brutte.

L'anoressia è particolarmente dannosa nell'adolescenza, poiché è durante questo periodo che i cambiamenti fisici fanno sì che le ragazze si concentrino principalmente su come si vedono davanti agli altri e davanti a se stesse allo specchio. Se vedono qualcosa che non gli piace, soprattutto se sembrano grassi, possono limitare ciò che mangiano e, in casi estremi come l'anoressia, finire per denutrirsi e morire.

Per molti fattori sociali esterni alla famiglia o alla scuola o all'istituto, l'anoressia può essere prevenuta sia nell'infanzia che nell'adolescenza, anche se i primi segni di essa si sono già manifestati. Andare dallo psicologo è essenziale in tutti i casi, oltre al fatto che il ruolo degli insegnanti e un'adeguata comunicazione nell'ambiente familiare sono aspetti cruciali per prevenire e ridurre la gravità dell'anoressia.

Buone abitudini alimentari in famiglia, insieme a incoraggiare uno stile di vita attivo, essere consapevoli che i messaggi nei media non corrispondono alla realtà e che tutti i corpi possono essere attraenti è molto importante per combattere l'anoressia. Inoltre, si dovrebbe far capire alle ragazze che dovrebbero prendersi cura del proprio corpo non in base a come appaiono, ma a quanto sono sane, indipendentemente da quanto magre o grasse possano essere.