Sentirsi meglio dopo il brutto

Contenuto

• Punti chiave
• Il buono nel cattivo

Punti chiave

• I tempi difficili e traumatici sono dolorosi, ma possono anche portare a una crescita positiva.
• La crescita diventa evidente in seguito, dopo aver riconosciuto come abbiamo affrontato, sopravvissuto e adattato.
• Uno studio ha rilevato che la maggior parte degli intervistati ha sperimentato almeno alcuni risultati positivi durante la pandemia.

Qualche settimana fa, mia figlia adolescente non ha superato un test. Era imbarazzata. Arrabbiato. Ansioso. Questo voto potrebbe impedirle di qualificarsi per il prossimo corso che vuole frequentare.

C'erano lacrime. Ha preso un po 'di tempo per sfogarsi con me. Pochi minuti per lamentarsi. Poi ho visto qualcosa di interessante. Si calmò. Ha fatto uno scherzo. Ha espresso gratitudine per non avere problemi più grandi. Poi ha fatto un piano per parlare con il suo insegnante e migliorare le sue capacità.

Questo è stato un cambiamento rispetto al ragazzo che stavo guardando affrontare con delusione un anno fa. Quello era riluttante ad assumersi la responsabilità. Quello che ardeva di rabbia. Incolpava gli altri.

Ci aspettiamo che i nostri figli imparino e crescano. Spero per questo. Ma molti di noi cresceranno anche attraverso le avversità e prospereranno anche dopo un trauma. È successo ripetutamente in questo ultimo anno, mentre cercavamo modi per orientarci, per radicarci quando tutto intorno a noi cambia di giorno in giorno. Gli psicologi la chiamano crescita post-traumatica.

Questo tipo di crescita non significa che affrontiamo le sfide indenni. È stato un periodo spaventoso e doloroso, per tutti, in un modo o nell'altro. Vivremo per anni con gli effetti di una pandemia. Il trauma, definito come una risposta emotiva a un evento terribile come un incidente, un attacco, un disastro naturale o altri eventi che alterano la vita, è doloroso e può essere debilitante.

Immediatamente, potremmo sperimentare incredulità, shock e persino diniego. Col passare del tempo, le persone che hanno subito un trauma possono avere mal di testa e altri sintomi fisici, alti e bassi emotivi, flashback e persino problemi di relazione.

Il trauma lascia il segno. Ma i voti potrebbero non essere tutti negativi. Può esserci anche crescita.

Il buono nel cattivo

In uno studio, i ricercatori hanno intervistato quasi 385 persone che hanno sperimentato difficoltà finanziarie durante i blocchi della pandemia, anche mentre lavoravano a tempo pieno. Queste persone sono anche i genitori o gli assistenti primari dei bambini piccoli che sono stati istruiti a casa. E gli intervistati erano stati malati di COVID-19 o avevano una persona cara con la malattia. Nonostante tutte queste avversità, l'88% delle persone intervistate afferma di aver sperimentato anche alcuni risultati positivi.

Molti degli intervistati hanno affermato di avere rapporti familiari più forti e un maggiore apprezzamento per la vita. Alcuni hanno affermato di aver sperimentato una crescita spirituale e l'11% ha riferito di aver "abbracciato" o scoperto nuove opportunità.

Le difficoltà ci stimolano ad adattarci, rispondere e trovare altri modi per far fronte. Quando lo facciamo, diventiamo non solo in grado di curare il trauma ad esso associato, ma anche di prosperare di nuovo. Creiamo resilienza, fiducia ed esperienza che ci aiuteranno la prossima volta che affronteremo delle avversità, perché ci sarà la prossima volta.

I traumi nelle nostre vite possono essere devastanti. E, possono insegnarci ciò di cui siamo capaci. Questo è sempre molto più grande e più potente di quello che sappiamo quando siamo nel mezzo del dolore.

Emerge più tardi quando ci alziamo ed esaminiamo ciò che abbiamo fatto. Come siamo sopravvissuti. Quello che abbiamo vissuto e passato. E quando riconosciamo la nostra crescita, possiamo essere intenzionati ad andare avanti per preservare ciò che abbiamo imparato.

Questo lascia spazio a nuove prospettive, umorismo, creatività. Per autenticità e persino calma. Perché ora sappiamo che anche quando le cose sono difficili, possiamo superarle.