5 modi per trattare con persone passive aggressive

Un commento critico con un grande sorriso.

Silenzio quando tu conoscere loro possono sentirti.

“Ma non mi hai detto che dovevo farlo quella modo."

Le persone passivo-aggressive sanno esattamente come entrare nella tua pelle e attaccare "LOL" in seguito non migliora le cose.

Quindi, se sei stanco di insultare i testi seguiti da "jk!" o stanco di trovare note apparentemente educate ma ovviamente arrabbiate dal tuo compagno di stanza, questi suggerimenti sono per te ... a differenza alcuni persone che conosciamo (ah! vedi cosa ho fatto lì?).

L'aggressività passiva, per definizione, è l'arte di essere arrabbiati senza sembrare arrabbiati.

È un inseparabile turbinio di caffè e panna di due ingredienti: rabbia ed evitamento.

Il primo, la rabbia - o il fastidio, la frustrazione e l'irritazione dei suoi cugini - ribolle sempre sotto la superficie. Ma cercare di reprimere la rabbia è come cercare di tenere un coperchio su una pentola di acqua bollente. Alla fine, uscirà uno sfiato del vapore.

Oltre all'ostilità semi-nascosta, il secondo ingrediente dell'aggressività passiva è l'evitamento. È un modo per evitare il conflitto, non provare rabbia genuina ed evitare di dover essere diretto in una situazione in cui ci si sente incapaci: tre vittorie che rafforzano potentemente l'abitudine all'aggressione passiva.

Lungo la strada, la maggior parte delle persone passivo-aggressive ha imparato che non va bene essere arrabbiati o sconvolti. Forse è stato insegnato loro che il conflitto è minaccioso e deve essere evitato a tutti i costi. Forse è stato insegnato loro che essere "gentili" e non far dondolare la barca è l'unica opzione. O forse è il loro modo di esprimere insoddisfazione senza ribellarsi apertamente.

Quindi cosa fare quando il tuo partner insiste a denti stretti: "Non sono arrabbiato". Oppure il tuo adolescente dice alzando gli occhi al cielo: “Accidenti, non mi hai detto che volevi che falciassi il prato oggi . " O il tuo compagno di stanza dice "Ho sbloccato lo scarico" nei capelli della vasca da bagno che sembrano sospettosamente come i tuoi? Ecco 5 consigli da provare.

1. Vedi se c'è uno schema. La realtà è che siamo tutti umani e abbiamo tutti i nostri giorni. A volte un commento o un tiro d'occhio trapelano come un rutto errante.

Ma se si tratta di uno schema o di una reazione predefinita quando le cose si fanno stressanti, è necessario affrontare l'aggressività passiva.

Detto questo, affrontarlo frontalmente è esattamente ciò che la persona passivo-aggressiva sta cercando di evitare. Le persone passivo-aggressive evitano i conflitti come gli stronzi sul marciapiede. Ma poi il risentimento cresce e la loro rabbia trapela più di un impermeabile da porcospino. Il che ci porta a ...

2. Metti in chiaro che è sicuro parlarne. Le persone passivo-aggressive si comportano come fanno perché hanno paura di come reagirai. Hanno paura che tu li sgridi, li rifiuti, che smetti di amarli o che reagirai in un modo molto più forte di quanto farai effettivamente.

È particolarmente importante richiamare il comportamento passivo-aggressivo sul lavoro. I colleghi passivo-aggressivi sono spesso infelici o insicuri nel loro lavoro. Ma invece di segnalare chiaramente un problema come qualcosa che deve essere affrontato, i colleghi passivo-aggressivi esprimono invece il loro dispiacere creando ostacoli, sprecando tempo e in generale rendendo il lavoro di tutti più difficile, per non dire meno piacevole.

Pertanto, sia al lavoro che a casa, chiarisci che preferiresti che qualcuno portasse alla luce un problema piuttosto che lasciarlo in bilico. Fondamentalmente, rafforzalo non reagendo con la stessa cosa di cui hanno paura. Se fai saltare la tua parte superiore, li sminuisci o altrimenti metti a tacere la loro rabbia, torneranno subito nel loro guscio, come un granchio eremita con solo gli artigli sporgenti.

Ora, se provi a parlarne apertamente, ma continuano a negare rabbia o insoddisfazione ("Io? Sto bene. Va tutto bene". Oppure, "Mi dispiace per il ritardo, ma non ho visto nessuna email di promemoria"). improvvisamente vai a un livello completamente diverso.

3. Per i casi incurabili, convalidali ... A volte, l'aggressività passiva è così radicata che diventa un modo predefinito per affrontare il mondo. Per gli individui cronicamente passivo-aggressivi, oltre a evitare la rabbia, evitano la responsabilità.

Le persone passivo-aggressive lo fanno per evitare di essere esposte come un fallimento (dopotutto, se il cane mangia i compiti, non puoi dargli una F) o per evitare un lavoro per cui pensano di essere troppo bravo (chi Papà pensa di sì, dicendomi di spalare il vialetto?)

Comunque si manifesti, quando la persona passivo-aggressiva agisce sulla difensiva, si fa vittima. Questo ti mette in un posto difficile, perché non importa come lo presenti, vedranno il tuo tentativo di comunicare e ti solleveranno una deviazione e una scusa. "Che cosa? Ho tirato fuori gli asciugamani dall'asciugatrice proprio come mi avevi chiesto, non mi hai detto che dovevo farlo piega loro e mettili via."

Pertanto, inizia con l'empatia. Riconosci la loro scusa, anche se alzi gli occhi al cielo internamente. Perché? È fondamentale allinearsi con loro, perché lavorare contro di loro è scivoloso nel migliore dei casi, antagonista nel peggiore. "Ho capito." "Capisco." "Ti sento." Metti in chiaro che stai lavorando insieme come una squadra. Ma allora...

4. Tenerli responsabili. Le persone passivo-aggressive si comportano in questo modo perché la cavano liscia. Se ottengono un pass gratuito perché il cane ha mangiato i compiti, puoi scommettere che immergeranno i compiti di stasera nel sugo e lo faranno accadere di nuovo.

Quindi riconosci la loro situazione, allinearti con loro, ma poi tienili alle loro responsabilità, anche se (soprattutto se!) Sarebbe più facile salvarli o fare il loro lavoro da solo.

Ad esempio, "Il cane ha mangiato i tuoi compiti? Mi dispiace tanto che sia successo a te. Mi è successo un paio di volte: fa schifo. Eccone un'altra copia: puoi consegnarla domani insieme ai compiti di stasera. "

In poche parole, c'è riconoscimento e simpatia per il loro approccio "guai a me", ma gli standard non cambiano. Vale la pena il disagio da parte tua per stroncarlo sul nascere. “Mi risulta che non sei andato al negozio perché non ti ricordavi cosa ti avevo chiesto di comprare. Ma abbiamo ancora finito il sapone e il dentifricio, quindi grazie per andare adesso. "

5. E ricompensali quando sono adeguatamente assertivi. Se la persona passivo-aggressiva cronicamente in ritardo riesce a presentarsi in tempo, esprimi un vero piacere che sia presente. Non con un sarcastico "Piacere di vederti in tempo per una volta", ma con un grande sorriso e una sincera domanda su cosa stanno facendo questo fine settimana.

Allo stesso modo, se qualcuno che è tipicamente in ritardo completa un compito in tempo, fagli gli elogi che segretamente desidera. “Ehi, sei qui proprio in punto. Lo apprezzo davvero."

Dopotutto, le persone passivo-aggressive, per quanto frustranti siano, sono proprio come tutti gli altri. In fondo, vogliono solo amore e approvazione. E anche se sicuramente rendono difficile superare le loro spine, con alcune semplici strategie, puoi aiutarli a comportarsi meglio con te, il che vale assolutamente la pena perdere le e-mail di "promemoria" passivo-aggressive esilaranti inviate a tutto lo staff .

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