Non puoi sederti con noi: navigazione socializzazione post-blocco

Contenuto

• Punti chiave
• Comunica direttamente le tue esigenze di socializzazione
• Gestione del rifiuto
• Costruire relazioni resilienti

Punti chiave

• Trovare modi per connettersi con gli altri dopo il COVID sarà importante per sostenere le relazioni per superare le crisi future.
• Comunicare direttamente ciò di cui hai bisogno dalle tue interazioni sociali potrebbe aiutare gli altri a essere più reattivi.
• Preoccuparsi del rifiuto è normale, ma può essere usato come motivazione per entrare in contatto con le persone.

Per molte persone, il 2021 non è iniziato con la nuova nota che tutti avevano sperato poiché la pandemia COVID-19 ha continuato a rimanere oltre il suo benvenuto. Ma i programmi di vaccinazione di successo hanno cambiato le regole del gioco in molti paesi e, dopo un inverno molto lungo e isolante, le persone sono pronte a godersi le giornate più lunghe e il clima più caldo in compagnia dei loro amici e della famiglia.

Qui nel Regno Unito, a seguito dell'allentamento del blocco a metà aprile, i giardini della birra e i cortili dei ristoranti sono pieni di persone disposte a sfidare i freddi pomeriggi primaverili per condividere una pinta con gli altri faccia a faccia. Prendersi il tempo per legare e ricostruire le nostre connessioni con gli altri finché possiamo non è importante solo per il nostro benessere, ma può aiutarci a resistere all'inasprimento delle restrizioni COVID-19 se un giorno saranno nuovamente necessarie. Ad esempio, in uno studio che ho condotto durante il primo blocco del Regno Unito, le persone che erano più soddisfatte delle loro relazioni sociali hanno preso più seriamente le restrizioni COVID-19 durante quel periodo. Allo stesso modo, i ricercatori hanno scoperto che le comunità in cui le persone si sentivano più fiduciose e più connesse tra loro hanno sperimentato minori epidemie e morti per COVID-19.

Ma anche se questi incontri a distanza sociale sono consentiti, non tutti hanno le stesse idee su come saranno le loro interazioni post-blocco con gli altri. Incontrerai persone solo se sono vaccinate? Cosa significa se non sei incluso nella prima uscita di gruppo di sei del tuo amico? Ti senti a tuo agio a dire a tua sorella che non sei ancora pronto per vedere qualcuno di persona? Queste decisioni che esistono nelle zone grigie delle interazioni sociali e dipendono dall'interpretazione individuale (o dal palese disprezzo) delle regole possono portare a interazioni scomode, imbarazzanti e potenzialmente persino sconvolgenti.

Quindi, come puoi bilanciare queste esigenze per riconnetterti e ricostruire questi legami dopo molto tempo separati (o rinchiusi insieme), senza essere costretti a interazioni sociali con cui non ti senti a tuo agio o per cui non sei pronto? E come gestisci queste regole sociali senza lasciare una scia di sentimenti feriti lungo la strada?

Comunica direttamente le tue esigenze di socializzazione

La maggior parte delle persone tende a voler evitare i conflitti. Quindi, quando le idee su come seguire correttamente i regolamenti COVID-19 differiscono, o quando le persone hanno diversi livelli di desiderio di interazione sociale, può sembrare difficile trovare un equilibrio tra assicurarsi che i tuoi bisogni e quelli degli altri nella tua cerchia sociale siano incontrato.

Le relazioni sociali soddisfacenti sono costruite sulla base della capacità di rispondere alle reciproche esigenze. In tempi di disaccordo, l'unico modo in cui gli altri vicini possono essere reattivi è se comunichiamo chiaramente questi bisogni gli uni agli altri. Anche se le conversazioni dirette sui disaccordi possono sembrare scomode, in realtà sono collegate a una maggiore soddisfazione della relazione in seguito. Ciò significa che potrebbe effettivamente essere meglio per la tua relazione se parli e dici che non ti senti a tuo agio con la socializzazione in determinate circostanze. Probabilmente sarai piacevolmente sorpreso (e sollevato) dalla disponibilità delle altre persone a soddisfare le tue esigenze.

Gestione del rifiuto

Una delle parti davvero imbarazzanti della navigazione nella vita sociale fuori dal blocco è come gestire le restrizioni del governo su quante persone possono riunirsi contemporaneamente. Questo può portare a decisioni difficili su chi è e chi non è invitato alle uscite sociali di Zoom. Sentirsi escluso è naturalmente spiacevole e può farti chiedere se è un segno di qualcosa che non va nelle tue relazioni. Allo stesso modo, sapere di aver escluso qualcuno può farti sentire in colpa e evitarlo.

Invece di lasciare che questi sentimenti spiacevoli ti allontanino dagli altri, usali come segno che vuoi davvero riconnetterti con quelle persone. Contatta queste persone e dì loro quanto sei entusiasta di incontrarle presto. Ciò fornisce un chiaro segnale di quanto apprezzi la relazione e le tue intenzioni per il futuro e riduce la probabilità che queste relazioni appassiscano sulla vite a causa di qualcosa che alla fine è fuori dal controllo di tutti.

Costruire relazioni resilienti

COVID-19 ha chiarito quanto siano importanti le nostre relazioni sociali per tenerci a galla in tempi caotici. È importante che le persone approfittino del tempo che possiamo trascorrere insieme per investire e rafforzare questi legami navigando in sicurezza socializzando di persona quando possibile. Ma è anche normale aspettarsi che ci sia un po 'di disagio poiché le linee guida del governo possono mettere in contrasto le esigenze personali e interpersonali.

In questi momenti, comunicare direttamente e chiaramente ciò di cui abbiamo bisogno e cercare le migliori intenzioni nelle azioni degli altri potrebbe fare molto per sostenere questi legami.

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