Benvenuto in Misery!

Contento.

Felice felice.

Hap hap hip-hap felice.

Già abbastanza. Benvenuto in How To Be Miserable: The Blog.

Di cosa si tratta?

Per gran parte degli ultimi 20 anni, la psicologia è stata ossessionata dalla ricerca della felicità. Mentre in precedenza i medici si concentravano sull'alleviare la sofferenza estrema, più recentemente abbiamo esaminato come sollevare le persone dall'insoddisfazione tipica del giardino a una soddisfazione elevata.

In un certo senso, questo non dovrebbe essere necessario. Sebbene la povertà e la sfortuna abbondino nella società moderna, non sono neanche lontanamente comuni come lo erano nell'ambiente evolutivo della nostra specie. Abbiamo automobili, tetti, sistemi sanitari, forni a microonde e birre artigianali. Lavoriamo, per la maggior parte, in un ambiente ragionevolmente sicuro. Dormiamo in comodi letti. Abbiamo opportunità di intrattenimento senza precedenti.

Se un abitante del Medioevo si trovasse trapiantato nel 21 ° secolo in Nord America, penserebbe di essere arrivato in paradiso.

Ma guardati intorno.

L'infelicità ci circonda. I media parlano di crisi di salute mentale, nonostante il fatto che spendiamo di più per la salute mentale pro capite che in qualsiasi momento della nostra storia. I tassi di depressione sono in aumento, e non solo perché ampliamo continuamente la definizione di depressione per includere proporzioni sempre più grandi della popolazione. Di quelli a cui non è stata diagnosticata la depressione clinica, molti sono insoddisfatti del livello di felicità che hanno raggiunto nella loro vita.

Se una cultura è una macchina per la produzione della felicità umana, la nostra sembra essere malfunzionante e grossolanamente inefficiente. Forse dovremmo guardare e vedere cosa è andato storto.

Il campo della psicologia positiva è grande per l'idea dei punti di forza della firma. Se, in un mondo di relativa abbondanza, siamo riusciti a creare così tanta miseria, allora forse l'infelicità è la nostra vera forza distintiva. Facciamo il massimo.

La forma delle cose a venire

Questo blog è ispirato al mio libro Come essere infelice: 40 strategie che già usi (New Harbinger, 2016). Parlerò di parti del libro e di strategie che non sono apparse nelle sue pagine. Sottolineerò le caratteristiche sociali che possono contribuire all'infelicità umana. Introdurrò ricerche pertinenti. Suggerirò lo scetticismo per alcune delle affermazioni più grandiose dell'industria della salute mentale, umm. Di cui sono una parte semi-riluttante.

Vorrei anche che il blog fosse almeno in qualche modo interattivo. A intervalli stampo lettere e pezzi di domande e risposte. A tal fine, non esitate a scrivermi qui a Psychology Today. Compreso:

• Modi in cui erodere la tua felicità, contentezza ed entusiasmo.
• Domande su psicologia positiva, difficoltà dell'umore e realizzazione della vita. (Si prega di comprendere, tuttavia, che non posso offrire consulenza clinica in questo forum.)
• Argomenti che vorresti che coprissi.

Un po 'di me

Sono uno psicologo che esercita a Vancouver, in Canada. Nel 2002 ho fondato Changeways Clinic, un nome incredibilmente privo di fantasia che ho adottato dal servizio che avevo precedentemente gestito all'UBC Hospital: il programma Changeways. Ora abbiamo 14 psicologi che forniscono terapia cognitivo-comportamentale e altri trattamenti basati sull'evidenza per ansia, depressione, cambiamenti di vita, burnout, disagio correlato alla salute e molto altro.

I miei libri includono How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map e Private Practice Made Simple. Nel tempo libero gestisco un piccolo frutteto nell'interno della British Columbia, coltivando mele, pere, pesche, albicocche, ciliegie e prugne. Non abbiamo animali intenzionali, anche se i nostri ospiti includono cervi, orsi, puma, castori, lontre e serpenti a sonagli.

Un po 'pesante sui serpenti a sonagli per i miei gusti, ma hey: la vita non è mai perfetta.