Il lato oscuro dell'autostima

Contenuto

• Letture essenziali della gelosia
• Stai nascondendo la tua luce sotto il moggio?

E la cosa principale nella vita, tutti i suoi enigmi? Se vuoi, te lo spiego subito. Non perseguire ciò che è illusorio: proprietà e posizione: tutto ciò che si guadagna a scapito dei tuoi nervi decennio dopo decennio e viene confiscato in una sola notte. Vivi con una costante superiorità sulla vita: non aver paura della sfortuna e non bramare la felicità; dopotutto è lo stesso: l'amaro non dura per sempre, e il dolce non riempie mai la tazza fino a traboccare. È sufficiente non congelare al freddo e se la sete e la fame non ti graffiano le viscere. Se la tua schiena non è rotta, se i tuoi piedi possono camminare, se entrambe le braccia possono piegarsi, se entrambi gli occhi vedono e se entrambe le orecchie sentono, allora chi dovresti invidiare? E perché? La nostra invidia per gli altri ci divora soprattutto. Strofina gli occhi e purifica il tuo cuore e premia soprattutto coloro che ti amano e ti augurano ogni bene. Non ferirli o rimproverarli e non separarti mai da nessuno di loro con rabbia; dopotutto, semplicemente non lo sai: potrebbe essere il tuo ultimo atto prima del tuo arresto, ed è così che rimarrai impresso nella loro memoria.

—Alexsandr Solzhenitsyn

Autostima

Ogni essere umano giudica. È un aspetto intrinseco della sopravvivenza. Tuttavia, non è un tratto che genera strette relazioni piacevoli o tranquillità. È peggiorato dalla nostra programmazione culturale che avere l'autostima è essenziale per la felicità. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Per raggiungere e mantenere un'alta stima di sé richiede un confronto infinito con chi ti circonda e anche con le norme che la società, la tua famiglia, i tuoi amici e tu hai stabilito per te stesso. Alla fine ti logorerai e cadrai. Non esiste un punto finale del processo.

Non può e non funziona. Ad un certo livello, lo sappiamo tutti. Ogni volta che la tua tranquillità e / o identità è alla mercé di circostanze esterne, comprese le opinioni degli altri, sei alla mercé di loro. Inoltre, dà agli altri il potere di spegnerti, che è uno dei loro sforzi per migliorare la loro autostima. Stai cavalcando su una giostra universale che non ti lascerà mai scendere.

Gelosia

Poiché questi tentativi di "migliorare l'autostima" alla fine e miseramente falliscono, il livello successivo di emozione è la gelosia. La gelosia non è carina e interferisce con quasi ogni aspetto della vita, dal lavoro alla tua vita personale. Sebbene tu possa essere alla stessa ricerca della felicità come il resto di noi, non può accadere se sei perennemente invidioso. La felicità e l'invidia non sono emozioni compatibili. Ciò che è ancora più ironico è che quando giudichi qualcun altro, stai semplicemente proiettando la tua visione di te stesso su qualcun altro e trasmettendo le tue insicurezze al mondo.

Ho un esercizio che potresti prendere in considerazione. Pensa a qualcuno che non ti piace. Di solito non è troppo difficile da identificare. Quindi in una colonna, scrivi tutte le cose su di loro che non ti piacciono. Quindi, a destra di ogni dichiarazione, scrivi ciò che non ti piace di te in un'area simile. Potrebbe non piacerti la sua etica del lavoro. Forse pensi che siano pigri? Procrastinate? O sei in uno schema reattivo in cui sei un maniaco del lavoro? "Lui è grasso!" Sei contento del tuo peso? Forse la gente pensa che tu sia troppo magro. Non ti piacciono le sue opinioni politiche. Chi dice che le tue siano più corrette?

Ciò che è affascinante e inquietante è che molte persone sono spesso insoddisfatte del successo degli altri, anche se sono amici intimi.

Schadenfreude

Esistono due tipi fondamentali di invidia o gelosia. Uno non è soddisfatto del successo di un altro, che si tratti di un amico o di un concorrente. L'altro si rallegra silenziosamente quando qualcuno di cui sei invidioso subisce una perdita. Il termine per questo secondo scenario è "schadenfreude". (1) Entrambi suscitano sensi di colpa perché sappiamo che non dovremmo sentirci in questo modo. Ma quando cerchi di non sentirti in un certo modo, diventa peggio. È ancora più problematico se ritieni che la persona che hai invidiato inizialmente non meritasse il suo successo.

Alla luce dell'attuale ricerca neuroscientifica, ora comprendiamo l'impatto di una frustrazione prolungata sulla chimica del tuo corpo e sui sintomi fisici che ne derivano. Solzhenitsyn sottolinea succintamente che la buona salute è l'essenza di vivere una buona vita. Tuttavia, quando spendiamo le nostre energie confrontandoci con gli altri, siamo spesso frustrati. Questa rabbia cronica per i livelli elevati di ormoni dello stress provoca il caos in ogni organo del tuo corpo e alla fine ti ammalerai.

Gelosia e dolore

Ho avuto la stessa sfida con l'autostima e la gelosia come chiunque altro. Vengo da una famiglia difficile e sembrava che tutti avessero la vita che volevo. Ero invidioso di amici, risultati, avventure, famiglie e la lista continuava. Ciò che ora è ovvio in retrospettiva era che mia madre era follemente gelosa e la situazione della nostra famiglia non era mai abbastanza buona. Sarebbe diventata infelice al punto che tutta la nostra famiglia si sarebbe trasferita in un'altra città per ricominciare da capo. Il ciclo ricominciava e lei si lamentava di tutto e di più. Quando avevo 18 anni, vivevamo in 11 case diverse. Dopo che mi sono rifiutato di trasferirmi dalla mia zona del liceo nella Napa Valley, hanno continuato a trasferirsi. È chiaro dove ho imparato questo modello di comportamento.

Quando sono finito in un dolore cronico, tutto è diventato molto più intenso. Sembrava che tutti avessero qualcosa che volevo. La prima cosa di cui ero invidioso era non provare dolore. Poi sembrava che tutti avessero una vita familiare migliore di me. Sono diventato sempre più socialmente isolato e mi sono ritirato ancora di più. Sebbene volessi coinvolgere nuovamente gli amici, la mia paura del rifiuto divenne quasi una fobia. Le vacanze erano particolarmente spiacevoli. Sembrava che ogni persona al mondo si stesse divertendo meglio di me. Di tutte le terribili esperienze che ho sopportato, la solitudine era schiacciante. È uno dei motivi per cui ho descritto il mondo del dolore cronico come "L'Abisso".

Letture essenziali della gelosia

Stai nascondendo la tua luce sotto il moggio?