Un regalo per la festa della mamma a te stesso

Contenuto

• Letture essenziali per il sesso
• Il rimpianto sessuale non cambia il comportamento sessuale futuro

Questo post è scritto in collaborazione con Leah Millheiser, M.D. Millheiser è un assistente professore clinico in ostetricia e ginecologia e direttore del programma di medicina sessuale femminile presso il Centro medico della Stanford University.

Risultati di salute positivi dal sesso

Quindi, come regalo a noi stessi in questa festa della mamma, facciamo in modo che l'obiettivo di rivendicare sia l'intimità sessuale che quella emotiva nelle nostre relazioni da COVID-19. Non perché devi o dovresti, ma perché fare sesso consensuale può fare bene alla salute. Ci sono molti benefici per la salute mentale nell'essere sessualmente attivi, tra cui ridurre lo stress, dormire meglio e umore più felice. Gli orgasmi portano anche gioia e liberazione durante un periodo di tempo in cui molti dei nostri altri modi di rilassarsi e divertirsi non sono disponibili.

Suggerimenti pratici

Ecco alcuni consigli utili per riaccendere una fiamma che si sente sul punto di spegnersi:

• Abbraccia l'idea di "prima del gioco": Molte donne che non provano il desiderio sessuale spontaneo tutte le volte che vorrebbero in questo momento, scoprono che prepararsi per il sesso in anticipo consente loro di "venire al tavolo" pronte ed eccitate come lo è il loro partner. Altrimenti, potrebbero trascorrere tutto il tempo cercando di recuperare il livello di eccitazione sessuale del loro partner e alla fine potrebbero allontanarsi dall'evento insoddisfatti. Beforeplay è l'idea che una donna crei un desiderio sessuale reattivo da sola prima di impegnarsi con il suo partner. Ciò può essere ottenuto in molti modi, come guardare o leggere testi erotici o auto-stimolazione. Guardati allo specchio e abbraccia la tua sensualità. Essere positivo per il corpo con il tuo gioco prima di giocare dà potere e può portare a una maggiore fiducia sessuale. È importante scoprire quale tipo di prima del gioco funziona per te.
• Datevi spazio l'un l'altro: La maggior parte di noi non è abituata a stare con i nostri partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Questa costante unione è il terreno fertile perfetto per darsi sui nervi a vicenda. Se tu e / o il tuo partner avete lavorato fuori casa durante la settimana lavorativa pre-COVID, cercate di imitare parte di quella separazione durante SIP, per quanto possibile. Questo è un ottimo momento per flirtare con il tuo partner e creare attesa per tutto il giorno.

• Sì, puoi ancora avere un appuntamento notturno: Può sembrare un po 'diverso ma il concetto è lo stesso. Anche i tuoi figli possono essere coinvolti nella pianificazione. Dai loro una sfida per creare un appuntamento notturno per te e il tuo partner con la consapevolezza che durante l'appuntamento effettivo, hanno bisogno di intrattenersi tranquillamente in un'altra area (potresti voler piegare le regole del tempo sullo schermo qui!). Alcune idee per una sfida serale potrebbero essere che i bambini vi preparino entrambi i popcorn mentre guardate un film, i bambini più grandi guardano i bambini più piccoli (se l'età appropriata) mentre voi e il vostro partner andate a fare una passeggiata (ricordatevi di tenervi per mano), oppure chiedi ai tuoi figli di creare quella che pensano sia una cena "romantica" per te. Una volta che hanno creato la scena, mandali sulla loro strada per un po 'e riconnettiti con il tuo partner. C'è una regola per l'appuntamento notturno, cerca di non parlare dei bambini per tutto il tempo (o per niente). Ricorda i vecchi tempi, cosa ti ha unito, viaggi che vuoi fare quando SIP è un ricordo lontano, cosa c'è di speciale l'uno nell'altro o quali hobby vuoi imparare insieme.
• Metti da parte le felpe e il pigiama da giorno per un po ': Sebbene incredibilmente comodi, questi articoli non proiettano "Sono dell'umore giusto". Abbiamo tutti sentito il detto: "fingi finché non lo diventi". Bene, questo è un ottimo momento per mettere alla prova quel vecchio adagio. Indossa un vestito che ti renda bella o sexy. Chiedi al tuo partner di fare lo stesso. Sentirti bene con il tuo aspetto e mostrare al tuo partner che tieni ancora alla tua vita sessuale probabilmente si tradurrà in alcuni feedback positivi che potrebbero essere andati persi durante il blocco.
• Garantire la privacy: Con bambini o altri membri della famiglia costantemente a casa in questo momento, trovare un po 'di privacy per l'intimità sessuale può essere una lotta. È una verità universale che i bambini adorino irrompere nelle stanze dei genitori senza preavviso. Ecco perché sono state inventate le serrature. Se la paura del coito interrotto ti impedisce di essere intimo con il tuo partner, installa una serratura sulla tua porta o ricorda di usare quella che è già lì. Può anche essere utile impostare la sveglia per un'ora prima che i bambini di solito si svegliano o aspettare fino a quando non si addormentano profondamente la notte per essere intimi.

• Limitare l'assunzione di alcol: Un po 'di alcol può essere utile per il desiderio sessuale di una donna, in quanto può ridurre lo stress o le inibizioni. Tuttavia, una quantità più significativa può avere l'effetto opposto sulla libido agendo come un depressivo del SNC.
• Ricorda, l'obiettivo è l'intimità: Non tutti gli incontri intimi devono coinvolgere il sesso, specialmente dopo una lunga giornata di lavoro, istruzione domestica o entrambi. Trascorri del tempo per riabituarti alla fine di una lunga giornata con massaggi a lume di candela, tenendoti per mano o abbracciandoti sul divano mentre ascolti la tua musica preferita, baciandoti come hai fatto la prima volta che ti sei incontrato o facendo il bagno o la doccia insieme. Di notte hai la TV e il cellulare in camera da letto? Eliminali o spegnili. Le coppie stanno segnalando di aver rinunciato al sesso e di essersi addormentate su Netflix in questi giorni. Invece del tempo sullo schermo, scegli di mostrare a te stesso e al tuo partner le 4A: affetto, attenzione, apprezzamento, accettazione. In tempi di stress, è facile dare per scontati noi stessi e i nostri partner.

Letture essenziali per il sesso

Il rimpianto sessuale non cambia il comportamento sessuale futuro