Risposta

È difficile essere criticati: tendiamo a metterci sulla difensiva, anche a difendere l'indifendibile. Potremmo globalizzare una critica dallo specifico a "Sono un perdente". E anche se siamo razionali al riguardo, ci si sente molto meglio essere elogiati che criticati.

Eppure il feedback, ovviamente, è fondamentale per la nostra crescita. Quindi, se ci preoccupiamo di migliorare noi stessi, dobbiamo prepararci a sopportare il dolore a breve termine di rischiare di alesare per il guadagno a lungo termine in termini di efficacia professionale e personale. Al nostro meglio, cerchiamo feedback da capi rispettati, colleghi, supervisori e persone nella nostra vita personale.

La versione gratuita dell'app SurveyMonkey ti consente di ottenere risposte anonime a un massimo di 10 domande a scelta multipla o aperte. Puoi fare le tue domande o utilizzare i suggerimenti di Survey Monkey.

A volte è più saggio chiedere direttamente a una persona. Formulato correttamente, può essere impressionante che tu sia aperto a crescere, anche se ciò significa rischiare critiche dolorose.

Domande di esempio

In entrambi i casi, sia che tu stia chiedendo un feedback anonimo o identificato, ecco alcuni esempi di formulazione di domande. Naturalmente, nel tuo caso individuale, potrebbe essere saggio adattarli o eliminarli a tuo favore:

Lavoro

"Come ogni professionista, cerco sempre di crescere. Quindi, invio questo sondaggio a cui rispondi in modo anonimo. Sono stato il tuo consulente, quindi mi chiedo cosa ho fatto che sia stato particolarmente utile e no. Apprezzerei la tua franchezza, naturalmente. "

"Che voto in lettera, dalla A alla F, daresti alla mia prestazione di manager? Cosa faccio di buono e di brutto? Accolgo con favore la tua concentrazione su cose che potrei migliorare, ma sono anche aperto a sentire ciò che sembra essere caratteristiche permanenti. "

"Sai che rispetto il tuo giudizio. Come tutti i professionisti decenti, sto cercando di crescere. Come mio collega (supervisore o capo), hai visto il mio lavoro e probabilmente hai sentito quello che gli altri hanno da dire su di me. Qualcosa di brutto o bene, mi vuoi dire? "

Personale

"Esco da un po 'di tempo e spesso sembra che l'altra persona, come te, dica subito qualcosa del tipo:" Non penso che siamo del tutto giusti l'uno per l'altro ". C'è qualche feedback costruttivo che puoi offrire in modo che io possa migliorare? "

"Sembra che la famiglia sia solo superficiale nelle loro interazioni con me. Se voglio relazioni migliori, c'è qualcosa che pensi che dovrei fare diversamente?"

"Siamo amici da molto tempo, quindi mi conosci abbastanza bene. Mi sento come se stessi diventando stantio, in stasi. Mi piacerebbe crescere. Qualcosa che mi suggerisci di fare di più o di fare diversamente?"

Curatela

La solita prima reazione alle critiche è resistere o catastrofizzarle. Potrebbe essere inevitabile, ma cosa è malleabile è la tua seconda reazione: dopo un respiro profondo, è tempo di ricordare a te stesso che il feedback è un dono, la chiave per la tua crescita.

Ma non vale la pena implementare tutti i feedback.A volte, è fuori base, perché non è corretto o perché la risposta della persona riflette il desiderio di succhiarti o ferirti irragionevolmente. Per capire su quale feedback vale la pena agire, chiediti:

• Il feedback sembra ragionevole?
• È compatibile con quello che pensi di te stesso e con quello che pensano gli altri di te?
• È probabile che sia migliorabile? In caso contrario, dovresti accettarlo e provare a metterti in ambienti che accentuano i tuoi punti di forza e aggirano quell'immutabile debolezza?

Il cibo da asporto

Non è facile per nessuno di noi implementare quanto sopra. Nonostante affermiamo di essere aperti ai suggerimenti, la maggior parte di noi preferisce le lodi. Ma forse questo articolo può aiutare a rendere quel compito scomodo, spesso spaventoso ma importante, un po 'più facile e più vantaggioso.

L'ho letto ad alta voce su YouTube.

Questo fa parte di una serie in quattro parti. Gli altri sono 10 Must per l'Automiglioramento. 12 libri di auto-miglioramento. e Journaling for Personal Growth.