Ti fidi troppo o troppo poco?

Contenuto

• Valutazione dell'affidabilità
• Comunicazione onesta
• Confini
• Affidabilità
• Prevedibilità
• Imparare a fidarsi

Se sei stato tradito o la tua fiducia è stata infranta, pensi che la tua fiducia sia stata mal riposta in qualcuno inaffidabile? Molte persone non sono realistiche riguardo alla fiducia. Presumono il peggio e sono diffidenti, oppure si fidano eccessivamente e sono facilmente accolti. Le persone della prima categoria innalzano muri e tengono gli altri a distanza. Il secondo gruppo afferma con orgoglio di fidarsi di qualcuno fino a quando non ha un motivo per non farlo. Poi sono scioccati quando si sono affidati a qualcuno inaffidabile.

Nel mondo mobile di oggi, di solito, quando incontriamo qualcuno per la prima volta, non sappiamo nulla della sua integrità o condotta passata, tranne quello che ci dicono. L'affidabilità è dimostrata nel tempo dalle azioni, non solo dalle parole. Puoi farti male credendo a ciò che le persone dicono e ignorando le loro azioni Per essere degna di fiducia, una persona deve "fare quello che dice": parole e azioni devono essere congruenti. Devi anche essere in grado di fidarti delle tue percezioni, un'abilità difficile per alcuni codipendenti che si fidano troppo o troppo poco. Essere in grado di fidarsi realisticamente è un processo di apprendimento.

Quando sei cresciuto in un ambiente familiare disfunzionale in cui i tuoi genitori tenevano segreti o invalidavano le tue percezioni, hai imparato a dubitare di te stesso. Potresti diventare diffidente e / o il contrario, suggestionabile a ciò che dicono gli altri e disconnesso dal tuo sistema di guida interiore. In ogni caso, non sei in grado di valutare realisticamente le altre persone.

Valutazione dell'affidabilità

Le seguenti sono qualità da cercare quando conosci qualcuno e valuti l'affidabilità di una persona. Sono la stessa cosa degli elementi che creano fiducia e sicurezza nelle relazioni.

Comunicazione onesta

La comunicazione aperta e onesta è la pietra angolare di buone relazioni e di costruire la fiducia. Questo è un problema nelle relazioni codipendenti, perché i partner hanno difficoltà a conoscere e discutere apertamente e onestamente i propri sentimenti. La comunicazione è spesso indiretta, reattiva e difensiva. Quando sei chiuso, solleva dubbi e incomprensioni con il tuo partner.

Una comunicazione onesta richiede che tu sia assertivo su ciò che desideri e di cui hai bisogno e che esprima apertamente i tuoi sentimenti, compreso ciò che non ti piace quando ti aspetti che il tuo partner legga la tua mente e abbia aspettative inespresse, porta a risentimento e conflitto e mina la fiducia. Allo stesso modo, quando nascondi i sentimenti negativi, vengono fuori di lato nel comportamento, come ritardo, dimenticanza, infedeltà o ritiro. Le tue parole e le tue azioni non corrispondono, il che crea sfiducia.

Ovviamente, mentire, rompere le promesse, mantenere segreti e negare le cose che hai detto crea rapidamente sfiducia. Non vale la pena perdere la tua credibilità anche per una piccola bugia o segreto. Anche l'ombreggiatura della verità può danneggiare seriamente la fiducia ed essere difficile da riparare. Può indurre il tuo partner a dubitare di altre cose più importanti su cui sei onesto.

Confini

I confini sono limiti. Sono importanti perché creano un senso di sicurezza. Per conoscere qualcuno, è importante avere una discussione onesta sui confini e sulla privacy con cui ti trovi a tuo agio. Potresti desiderare limiti per quanto riguarda i tuoi effetti personali, lo spazio, le e-mail e le conversazioni, che, se violati, ti indurrebbe a diffidare del tuo partner. Potresti sentirti tradito se una conversazione privata con il tuo partner viene ripetuta al suo amico o se parla di te con uno dei tuoi amici o parenti.

Anni fa, quando ero un avvocato, sentivo che i miei confini venivano violati quando una data mi inviava dei fiori nel mio ufficio senza motivo, il che, sebbene un bel gesto, mi imbarazzava al lavoro. Volevo un confine tra il mio lavoro e la vita privata. Mi ha fatto diffidare del giudizio e della discrezione dell'uomo. I miei sentimenti erano azzeccati e lui ha mostrato una mancanza di sensibilità e limiti in altre aree. Fidati del tuo istinto. Quando dici a qualcuno i tuoi limiti e loro li ignorano, questo crea una seconda violazione: una mancanza di rispetto. Potresti dover spiegare le ragioni dei tuoi confini con la persona che ha una mentalità completamente diversa.

Un confine cruciale è quello attorno al tuo corpo e alla tua sessualità. Quanto ti senti a tuo agio all'inizio della tua relazione, quando e dove? Sarai non esclusivo, sessualmente esclusivo o impegnato? I confini fisici e sessuali sono essenziali per consentire e proteggere l'intimità nella tua relazione. La gelosia e l'infedeltà o anche la percezione di infedeltà possono rovinare irrimediabilmente una relazione. Tu e il tuo partner potreste avere valori diversi su ciò che è accettabile. Parla con franchezza su ciò di cui hai bisogno per sentirti al sicuro e amorevole. Non essere accomodante o idealista al riguardo: sii reale!

Affidabilità

Cose semplici, come fare quello che dici di fare, restituire la proprietà prestata, essere puntuale e rispettare le date, creare fiducia. Questi sono tutti esempi di "fare il discorso". Rompere le promesse, anche piccole, crea delusione. Invia anche il messaggio che i sentimenti e le esigenze dell'altra persona non contano. Se succede abbastanza volte, il tuo partner perde la fiducia e crea risentimento che erode la relazione.

Prevedibilità

Quando conosci qualcuno, costruisci un'idea nella tua mente su chi è e questo ti dà un certo senso di conforto e sicurezza. Se lui o lei inizia a comportarsi in modi molto imprevedibili o in un modo che non è coerente con quella che è diventata la norma, dà luogo a sfiducia e dubbi sulla salute mentale, la fedeltà o i rapporti finanziari della persona. Se stai attraversando alcuni cambiamenti, come cambiare lavoro o non sentirti sessuale, è meglio avere una comunicazione aperta e onesta al riguardo prima che sorgano domande.

Imparare a fidarsi

Imparare a fidarsi non riguarda tanto l'altra persona quanto imparare a fidarsi delle proprie percezioni e prestare attenzione ai propri dubbi e alla propria intuizione. Quando sei con qualcuno, sposta la tua attenzione verso l'interno per vedere quali sensazioni provi in ​​sua presenza. Rabbia, vergogna, senso di colpa e dolore sono sentimenti che possono essere un segnale che i tuoi confini sono stati superati da abusi verbali o manipolazioni. Trascorri del tempo con te stesso e nota la differenza con e lontano dall'altra persona.

© Darlene Lancer 2012.