Inseguendo obiettivi importanti? L'autoregolamentazione supera in astuzia la forza di volontà

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• Letture essenziali dell'autocontrollo
• Autoregolamentazione

Raggiungere i tuoi obiettivi più essenziali richiede molto più che persistenza, tempo e un piano d'azione che ti porterà lì. Richiede anche un'efficace autoregolazione, un processo psicologico e comportamentale cruciale ma spesso trascurato.

L'autoregolamentazione è il tuo dirigente in carica.

La capacità di autoregolare le tue azioni lungo i percorsi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi proviene principalmente dal sistema esecutivo del cervello. Funzioni esecutive specifiche includono la memoria, il controllo dell'attenzione (un elemento della forza di volontà), il controllo emotivo e la generazione di nuovi comportamenti.

Quest'ultima categoria è forse meno conosciuta della forza di volontà e delle altre, ma è un'arena fertile, che ospita un enorme potenziale per apportare i cambiamenti necessari mentre le persone perseguono il futuro desiderato. Merita più attenzione di quella che riceve di solito, perché ci aiuta a fissare nuovi obiettivi, a ideare le migliori strategie e tattiche per raggiungerli e ad apportare aggiustamenti intelligenti lungo il percorso.

La proaction è il motore dell'autoregolamentazione.

Essere proattivi significa scegliere personalmente le proprie azioni invece di rimandare a richieste e vincoli situazionali, riflettere attentamente sui percorsi attuali e sui possibili risultati e cambiare rotta per creare futuri migliori. A volte la proazione ha un impatto immediato, ma i risultati positivi di solito arrivano solo dopo periodi più estesi di autoregolamentazione strategica. La forza di volontà aiuta, ma sono anche essenziali correzioni ponderate del corso in risposta a critiche, resistenze, battute d'arresto e altipiani.

Proaction funziona meglio delle nostre tendenze predefinite.

I nostri lavori, carriere e vite includono inevitabilmente sia problemi che opportunità. Non importa quale ci si confronta, possiamo rispondere passivamente o attivamente.

Di fronte a un problema, possiamo ignorarlo passivamente, desiderare che se ne vada o sperare che qualcun altro lo affronti. Se scegliamo invece di prendere l'iniziativa e mettere in atto soluzioni sostanziali, allora otteniamo progresso e crescita. Risolvere problemi di vecchia data o stroncarne di nuovi sul nascere cancella parte del passato e crea futuri migliori.

Le opportunità presentano opzioni simili: ignorarle passivamente, fare uno sforzo ma abbandonarlo quando il gioco si fa duro o perseguirle duramente sulla strada del successo. Come risolvere i problemi, cogliere le opportunità crea futuri migliori.

Decidere di essere proattivi trascende le circostanze e le limitazioni personali percepite. Genera nuove opzioni quando nessuna viene immediatamente riconosciuta. Sentirsi inetti e frustrati da battute d'arresto e progetti bloccati diventa una rarità quando la mentalità è: "Ci devono essere modi migliori, dobbiamo solo lavorare in modo più intelligente", piuttosto che "Non ho scelta ... Siamo bloccati ... questo è impossibile ... non ci arriveremo mai. "

Hai più vantaggi e opzioni di quanto pensi.

Immagina di mettere gli occhi su un risultato straordinario in uno sport, nel tuo lavoro o nella tua carriera. Dovrai allontanarti dallo status quo e dalla tua traiettoria attuale e iniziare a lavorare sulla tua nuova aspirazione. Quali obiettivi dovresti fissare e quali cambiamenti dovrai apportare? Attraverso la tua funzione esecutiva autoregolante, passi da routine (relativamente) insensate e attività come al solito a attività più strategiche e che cambiano il futuro. Le specifiche dipendono dal tuo progetto, ovviamente. Ma gli obiettivi e le transizioni del quadro generale riguardano sempre e compaiono nella figura all'inizio di questo pezzo.

Poiché dovrai pensare e agire in modi nuovi, la figura ha un elemento verticale che mostra importanti obiettivi di pensiero e una componente orizzontale che mostra gli obiettivi essenziali del "fare". L'inclinazione in avanti della figura trasmette il movimento verso i tuoi obiettivi finali. Sei proattivo quando passi consapevolmente e con decisione da una fase di pensiero o di azione a quella successiva.

Un obiettivo essenziale nell'autoregolamentazione è cambiare il modo in cui si pensa. Quando ti trovi di fronte a nuove sfide, sei proattivo quando passi da un'elaborazione sconsiderata del Sistema 1 a un'elaborazione più attenta del Sistema 2, soprattutto di fronte a circostanze e sfide uniche. Ciò che ha funzionato in passato non funzionerà necessariamente ora, e devi pensare deliberatamente a cosa fare in modo diverso.

Utilizzare più pensiero del Sistema 2 in generale, o applicare il pensiero del Sistema 2 ora, è un obiettivo proattivo. Quindi si sta passando dal pensiero deliberativo ma convenzionale del Sistema 2, con tutti i suoi pregiudizi e imperfezioni inclini all'errore, all'acquisizione di nuove abilità nel pensiero critico. Fai il passo insolito per impegnarti nella metacognizione: pensare strategicamente al proprio pensiero. Puoi decidere non solo di deliberare, ma deliberare bene, profondamente e con consumata saggezza e praticità.

Letture essenziali dell'autocontrollo

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