Liberarsi da schemi non abili

"Siamo vittime impotenti del nostro condizionamento finché non diventiamo coscienti." —Ajan Sumato

Linda: Alcuni di noi entrano in un matrimonio con un atteggiamento ottimista e alcuni di noi sono consapevoli che entriamo con un bagaglio pesante dalle nostre famiglie che dovrà essere disfatto. Coloro che provengono dalla nostra famiglia di origine con una grande quantità di paura e di affari incompiuti sono inclini a mettere in atto schemi non abili con il nostro partner fino a quando non diventiamo più consapevoli di cosa siano. È un luogo comune entrare in collaborazione con problemi non guariti dalla nostra famiglia di origine, che ci predispongono a guardare il nostro partner con occhi che trovano difetti, continuando a reagire ai modi in cui abbiamo subito un torto durante l'infanzia.

Quando le inevitabili difficoltà si verificano in una coppia, uno schema comune per lei è scivolare automaticamente nella posizione della debole vittima del grande ragazzo forte che commette errori grossolani, o per lui, la vittima indifesa della strega malvagia ed egoista. Un altro schema comune è ritrovarci privati ​​del sentirci trascurati e ignorati. Se non ci rendiamo conto di quanto possano essere privi di potere questi schemi reattivi, la relazione può deteriorarsi. Siamo sfidati a creare una sicurezza che ci consenta di esplorare il vecchio materiale che viene attivato per affrontarlo in modo più efficace.

È un lavoro rompere la risposta istintiva automatica di incolpare quando le cose vanno male. Ma con uno sforzo consapevole, coltiviamo un orientamento positivo. Mentre impariamo a conoscere i nostri vecchi schemi inconsci e quanti problemi creano, scopriamo la motivazione per fare il potente lavoro per liberarci. Invece di vedere noi stessi come una vittima, che rivendica un alto livello morale, guardiamo più da vicino e scopriamo che piuttosto che autori e vittime, è molto più probabile trovare co-cospiratori che creano insieme lo scenario difficile.

Liberarci da vecchi schemi poco abili richiede un alto livello di responsabilità. Accettando di avere il potere di influenzare le nostre vite, ci sentiamo meno vittime. Mentre facciamo passi per nostro conto, affermiamo i nostri bisogni e ammettiamo i nostri punti di forza, pratichiamo una compassionevole cura di noi stessi. Diventiamo meno dipendenti dagli altri per prendersi cura di noi e di conseguenza meno probabilità di sprofondare nella rassegnazione e nel risentimento quando il mondo non ci tratta come vogliamo.

Quando diamo un po 'di attenzione alla nostra vittima piagnucolosa interiore, diventa più piccola, invece di dominarci. Una vittima non è brava ad agire; è più probabile che subiscano azioni. Quando si riconosce ciò per cui la vittima è così risentita e ferita, spesso è possibile intraprendere azioni per porre rimedio alla situazione.

Anche quando non vogliamo continuare le vecchie tradizioni, possiamo dubitare che sia possibile abbandonarle. Se non sappiamo ancora come farlo, è probabile che avremo bisogno di aiuto sotto forma di consulente, gruppo di sostegno, libri e lezioni per apprendere modelli più abili. Un aiuto in abbondanza è disponibile quando siamo pronti ad avvalercene.

Ci sono molti modi in cui le famiglie indottrinano i bambini. I genitori cercano di fare del loro meglio, ma possono solo trasmettere il proprio livello di coscienza ai figli. Ci sono precursori genetici oltre ai comportamenti modellati e appresi. Potrebbe esserci alcolismo in famiglia da generazioni. Potrebbe esserci una storia di donne che mantengono segreti degli uomini su affari o incesto. Può esserci rabbia e ogni sorta di manipolazione. Può esserci un ritiro estremamente emotivo in cui ogni membro vive nel proprio mondo, disconnesso dagli altri nella casa in cui brama connessione e supporto emotivo, e ancora e ancora.

Per superare gli schemi distruttivi è necessaria la volontà di violare il sistema familiare. Dobbiamo rompere la lealtà invisibile alla nostra famiglia e creare un nuovo modo di essere. Questo processo inizia portando i modelli disfunzionali alla consapevolezza cosciente. Dicendo a noi stessi la verità sull'enormità del dolore che questi schemi ci hanno causato nel corso degli anni, inizia il processo di cambiamento. Ma questo è solo il primo passo. Poi viene il duro lavoro di migliaia di ripetizioni dei comportamenti alternativi fino a quando non viene stabilita una nuova normalità.

La persona che ha sofferto di alcolismo per anni frequenta riunioni in dodici fasi e racconta la sua storia più e più volte, per mantenere alta la verità nella sua coscienza, e ogni giorno sceglie la sobrietà. Il rabbioso sceglie anche, giorno dopo giorno, di mantenere il suo carattere e di scegliere modi più abili di comunicazione. Quando quelli che hanno tenuto segreti per gli altri, proteggendoli a proprie spese, iniziano, a dire la verità, il processo di guarigione è in corso.

Una volta liberati, siamo orgogliosi di aver fermato gli schemi sgradevoli che abbiamo ereditato dalla mia famiglia. Quando le prove iniziano ad arrivare, confidiamo che non torneremo alla violenza verbale sotto stress. Cominciamo a credere che non sculacceremmo mai un bambino per disciplinarlo ora che abbiamo autodisciplina e conosciamo mezzi più creativi per mantenere un po 'di ordine in casa. Finalmente impariamo a dire la verità, senza la colpa e il giudizio che caratterizzavano la nostra comunicazione quando eravamo sconvolti. Non spazziamo più i problemi sotto il tappeto, ma abbiamo acquisito abbastanza coraggio per sollevare gli argomenti difficili. Impariamo a parlare a nome nostro e proviamo un enorme senso di realizzazione per i cambiamenti che abbiamo apportato per superare i condizionamenti del nostro passato.

Quando scopriamo i nostri vecchi schemi non abili e li affrontiamo, ci sentiamo più potenti e diventiamo più autentici ea nostro agio. Quando vediamo le prove sui nostri cambiamenti, iniziamo a credere che le persone cambiano davvero. Non temiamo più di essere bloccati con i modelli poco abili che abbiamo raccolto nella mia famiglia di origine o in precedenti relazioni adulte.

Possiamo deliziarci all'idea che in qualche modo riscattiamo le donne e gli uomini della nostra linea ancestrale che si sentivano privi di potere nelle loro relazioni e sognavano un futuro in cui i loro figli e nipoti avrebbero goduto della sicurezza e sperimentato la felicità in famiglia. Possiamo stare tranquilli che i nostri figli non dovranno lottare tanto con quei vecchi schemi dolorosi; possono lottare con altre sfide. Confidiamo di aver svolto un lavoro formidabile nel fornire ai nostri figli un ambiente emotivo più sano di quello da cui proveniamo. Sapere che i modelli poco abili che sono stati nella famiglia per generazioni ora sono finiti ci dà un senso di dolce soddisfazione.

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