Stai usando il tuo tempo con saggezza?

Contenuto

• Punti chiave
• Il tempo è prezioso
• Sei modi per sfruttare al meglio il tuo tempo

Punti chiave

• La maggior parte di noi non vive come se il proprio tempo fosse limitato e quindi lo spreca troppo.
• I modi per utilizzare meglio il tempo includono la definizione di ciò che è importante e fare regolarmente cose al di fuori della propria routine abituale.
• Concentrarsi sul tempo in modo più approfondito può aiutare a rivelare i doni insiti in ogni momento.

Tempo. Non può espandersi o contrarsi. Ottieni lo stesso importo ogni singolo giorno. È prevedibile, con orari programmati per albe e tramonti. Puoi impostare l'orologio indietro e poi avanti, a seconda di dove vivi, due volte all'anno. Il punto è che il tempo è uno dei pochi elementi prevedibili nella vita ed è il grande equalizzatore. Nessuno ottiene più in un giorno di chiunque altro; non importa quanti soldi o influenza hai, è lo stesso per tutti.

Il problema è cosa scegli di fare con il tempo. E come - pensando di poter avere più di quello che hai nella vita - potresti scegliere di sprecarne troppo. Cosa faresti se qualcuno ti desse $ 86.400 in regalo? Penseresti a lungo e intensamente a come useresti quei soldi e quali cose divertenti o importanti faresti con esso? Questo è il numero di secondi che ci vengono dati ogni giorno. Ma ti alzi la mattina e pensi a quali cose preziose e importanti farai ogni secondo? Pochissime persone lo fanno.

Il tempo è prezioso

Se hai mai avuto qualcuno vicino a te, un amico o una persona cara, a cui è stata data una diagnosi difficile, conosci il contrasto sorprendente quando ci si rende conto che potrebbe non avere la quantità di tempo su cui contavano in questa vita. All'improvviso, il tempo conta molto e sfruttarlo al meglio diventa imperativo.

La maggior parte delle persone non vive come se il tempo fosse prezioso. Vivono come se domani fosse un altro giorno, quindi arriveranno a tutto ciò che conta per loro, allora. Ogni minuto, ogni ora e ogni giorno è un bene prezioso e potrebbe essere il momento per te di considerare come stai usando ciò che ti viene dato.

La vita è impegnata. Le famiglie sono esigenti. Il lavoro è lungo e talvolta molto duro. Potresti essere stanco quando finisci la tua giornata lavorativa, porti i tuoi figli a letto e rispondi ad alcuni contatti personali. Potresti annoiarti e non usare il tempo che ti viene dato, pensando che comunque sia infinito, quindi qual è il punto?

Sei modi per sfruttare al meglio il tuo tempo

Inizia a pensare al tuo "regalo" di 86.400 secondi ogni giorno. Usali con saggezza ogni giorno. Ecco cosa puoi fare, soprattutto se sei impegnato e il tempo sembra svanire:

1. Definisci cosa ti interessa. Devi guadagnarti da vivere, pagare le bollette, occuparti della tua famiglia o dei tuoi amici bisognosi, finire il giornale dovuto per le lezioni e cucinare i tuoi pasti. Ci sono alcune cose non negoziabili, ma mentre stai facendo tutte queste cose "obbligate", considera ciò che ti interessa. Vuoi goderti il ​​processo? Vuoi migliorare te stesso? Vuoi imparare qualcosa di nuovo? Vuoi ottenere informazioni o utilizzare il tempo che stai facendo queste cose per entrare in contatto con il tuo io interiore? Il punto è che ogni attività nella vita ti dà la possibilità di un significato più profondo se stabilisci prima cosa vorresti che fosse.
2. Fai qualcosa che interrompe il ritmo regolare (a volte considerato "monotonia"). Chiama un amico con cui non parli da un po '. Fai una passeggiata in un posto piacevole. Pianifica un viaggio anche se non lo farai per un po '. Guarda le immagini di un luogo o di persone che ti rendono felice. Rompere la tua normale routine porta il tuo cervello fuori dalla modalità meccanica e ti aiuta a pensare di nuovo.
3. Fai le cose consapevolmente. Mangia lentamente. Goditi il ​​gusto e l'odore del tuo cibo. Cammina lentamente e presta attenzione alla sensazione del suolo sotto i piedi o dell'aria sulla pelle. Sii consapevole quando parli. Ascolta bene quando gli altri ti parlano. Rallenta te stesso molte volte durante il giorno per essere deliberato e prestare attenzione a ciò che accade intorno a te.
4. Fermati e respira consapevolmente più volte durante il giorno. Fai respiri profondi attraverso il naso, espira con gusto attraverso la bocca. Rimani in contatto con il tuo respiro. Concentrati sul miracolo che è il respiro. Non devi pensarci, eppure ti fa andare avanti tutto il giorno. Metti la tua attenzione su di esso.
5. Diventa un pianificatore. Se il tempo ti sfugge, inizia a essere più consapevole di cosa lo usi e di cosa ti impegni. Se sei una persona "sì" che accetta di assumere più di quanto dovresti, considera di dire "no". Se ti impegni, suddividi ciò che è necessario in compiti piccoli e discreti in modo da poter fare progressi incrementali invece di affrettarti a ottenere qualcosa Fatto. Metti le cose sul calendario. Pianifica la pianificazione.
6. Attaccati al tuo calendario. Pianifica "tempo per me", "tempo per pensare" e "tempo per pianificare". Non aspettarti che questo si svolga naturalmente. Sii deliberato finché non è più naturale per te.

Diventare più consapevoli e consapevoli del tuo tempo ti aiuterà a concentrarti su di esso in modo più approfondito ea trovare i doni in ogni momento che ti vengono dati.