5 passaggi per gestire le conseguenze dell'aggressione sessuale

Contenuto

• Punti chiave
• 1. Gestisci gli impatti fisici e raccogli le prove.
• 2. Sappi che non è stata colpa tua.
• 3. Cercare supporto.
• 4. Consenti ai tuoi sentimenti.
• 5. Concediti il ​​tempo di elaborare l'aggressione e aspettati e accetta alcuni impatti.

Punti chiave

• La violenza sessuale è purtroppo molto comune, con 1 donna su 6 e 1 uomo su 25 che subiscono almeno una violenza sessuale da adulto.
• L'impatto psicologico dell'aggressione sessuale sulle vittime può essere di vasta portata.
• Ci sono una serie di cose semplici da tenere a mente durante l'elaborazione di un'aggressione o il supporto di qualcun altro durante un'aggressione.

Vorrei non dover scrivere questo post. Sfortunatamente lo faccio. I tassi di violenza sessuale sono alti: le stime indicano che tra 1 donna su 6 e 1 uomo su 25 in Australia ha subito almeno una violenza sessuale dall'età di 15 anni. Quando dico violenza sessuale, sto utilizzando la definizione comunemente accettata del termine in Australia, ovvero "La violenza sessuale è un tipo di violenza sessuale che coinvolge qualsiasi contatto fisico, o intento di contatto, di natura sessuale contro la volontà di una persona, usando la forza fisica, l'intimidazione o la coercizione (ABS 2011; AIHW 2019a)". Gli impatti psicologici dell'aggressione sessuale sulle vittime possono essere di vasta portata e spesso comportano ansia significativa, paura, adattamento e difficoltà dell'umore, intrusioni post-traumatiche e difficoltà con l'intimità e il funzionamento sessuale (Resick, 1993).

Nel mio studio privato, lavoro con persone che hanno subito una serie di traumi. I traumi e gli stupri sessuali sembrano essere particolarmente profondi, forse a causa della natura profonda e interpersonale del tradimento (la maggior parte dei miei clienti sopravvissuti ad un'aggressione sessuale sono stati danneggiati da qualcuno che conoscono) e della retorica piena di vergogna sul modo in cui abbiamo storicamente discusso sesso e violenza sessuale. A volte, le persone non riconoscono a se stesse o ad altre persone di essere state aggredite. Spesso, la prima volta che qualcuno dirà le parole "aggressione" o "stupro" sarà in mia presenza, come un'eco di ciò che ho appena detto. Questo può essere altamente protettivo per le vittime al momento dell'aggressione, ma è una forma di negazione della realtà e alla fine fallirà.

Quando lavoro con persone che sono state aggredite relativamente di recente, mi piace lavorare con cinque principi fondamentali per garantire una buona elaborazione emotiva e, si spera, proteggere qualcuno dallo sviluppo di difficoltà post-traumatiche a lungo termine. Questi principi sono:

1. Gestisci gli impatti fisici e raccogli le prove.

Spesso dimentichiamo che l'aggressione può avere alcuni impatti fisici significativi. È molto importante cercare supporto medico e curare delicatamente eventuali ferite o lesioni che potresti aver ricevuto. Il tuo corpo è già abbastanza ferito ed è importante mitigarlo consentendo a tutto ciò di cui ha bisogno per guarire. Spesso può essere molto difficile per le vittime di violenza sessuale permettere a qualcun altro di toccarle, soprattutto se le lesioni coinvolgono i genitali. La maggior parte dei medici che lavorano in questo campo avranno una formazione specifica per supportarti in questo e dovresti sempre essere in grado di chiedere la presenza di una persona di supporto o di un'infermiera. Se l'aggressione ha coinvolto il contatto fisico, potrebbe essere importante completare un kit per lo stupro e raccogliere le prove che potrebbero esistere. Non devi prendere alcuna decisione in merito alla segnalazione ora, ma è utile avere questa prova se decidi di segnalarla.

2. Sappi che non è stata colpa tua.

Non posso sottolinearlo abbastanza. Uno dei modi in cui le persone spesso cercano di proteggersi dopo un'aggressione è cercare di spiegare l'aggressione. Credere che qualcosa che hai fatto ha causato l'aggressione può essere inizialmente protettivo in quanto ti permette di sentire un certo controllo su ciò che è accaduto (cioè, se qualcosa che hai indossato ha causato l'aggressione, allora se non lo indossi di nuovo sarai al sicuro), ma probabilmente causerà molte difficoltà con ansia ed evitamento a lungo termine. Assolutamente niente di ciò che hai fatto ha causato l'aggressione e se ti sei bloccato durante l'assalto, è stata una risposta molto naturale di fronte a un pericolo travolgente. Metti la colpa a cui appartiene, ai piedi dell'autore.

3. Cercare supporto.

È molto utile dire ad alcune persone sicure cosa è successo e cercare un supporto professionale se ne hai bisogno. Può provenire dal tuo medico di famiglia, psicologo o da un servizio specifico per aggressioni sessuali o da una hotline (come 1800-RESPECT in Australia). Noterò che alcuni di questi servizi sono orientati a soddisfare i bisogni delle vittime di sesso femminile e può essere particolarmente difficile per le vittime di sesso maschile superare lo stigma della denuncia di violenza sessuale e della ricerca di sostegno, ma è un passo altrettanto importante quanto per le vittime di sesso femminile.

4. Consenti ai tuoi sentimenti.

Le persone provano una serie di sentimenti dopo un'aggressione sessuale, tra cui intorpidimento, rabbia, tristezza, paura, ansia, disgusto, shock, orrore e vergogna. L'unico sentimento che ti incoraggerei a rifiutare (gentilmente) è la vergogna: la vergogna non è tua. Consenti tutto ciò che senti, sappi che non esiste un modo giusto o sbagliato di sentire e cerca di non respingere o reprimere i sentimenti. Scrivi, dipingi, disegna, parla, piangi, urla. Fai tutto ciò di cui hai bisogno per esprimerti.

5. Concediti il ​​tempo di elaborare l'aggressione e aspettati e accetta alcuni impatti.

A volte le persone hanno aspettative che dovrebbero stare bene dopo un'aggressione perché sono forti o hanno vissuto altre cose difficili. A volte le persone stanno bene dopo un'aggressione e altre volte no. È così importante lasciare spazio per qualsiasi reazione tu possa avere e concederti il ​​tempo di elaborare l'assalto, invece di anticipare la tua risposta e cercare di tornare alla vita normale. Mantenere una parvenza di normalità nella vita può essere utile, ma è anche molto utile consentire che potresti aver bisogno di un po 'di tempo lontano dalla normalità o che le cose potrebbero non sembrare o essere le stesse per un po'. Non c'è modo di prevedere come risponderai a un'aggressione e non esiste una risposta corretta o "normale".

Per trovare un terapista, visita la Directory delle terapie di Psychology Today.

AIHW (Australian Institute of Health and Welfare) 2019a. Violenza familiare, domestica e sessuale in Australia: continuare la storia nazionale. Gatto. no. FDV 3. Canberra: AIHW.

AIHW (Australian Institute of Health and Welfare) 2020. Violenza sessuale in Australia. Comunicato stampa. Canberra: AIHW.

Resick, P. A. (1993). L'impatto psicologico dello stupro. Giornale di violenza interpersonale, 8 (2), 223-255.