3 modi in cui puoi lasciare che tuo figlio adulto ti manipoli

Contenuto

• Punti chiave
• Tre modi in cui potresti prepararti per essere manipolato
• Suggerimenti per liberarti dalle manipolazioni di tuo figlio adulto

Punti chiave

• I bambini adulti emotivamente manipolatori lottano per calmarsi e risolvere i problemi.
• La vergogna e l'attacco sono comportamenti dolorosi comuni dei bambini adulti in difficoltà. Essere manipolati da loro può sembrare altamente tossico.
• Rimanere calmi, fermi e senza controllo aiuta i genitori a bypassare le lotte di potere.

In qualità di psicologo e genitore coach, continuo a sentire quanto possano essere emotivamente e finanziariamente drenanti i bambini adulti in difficoltà. Le storie che mi vengono spesso raccontate riguardano l'abuso di sostanze, disturbi della personalità, depressione, ansia, autostima molto bassa e, in alcuni casi, autismo. Come ho osservato, le grandi emozioni spesso divampano allo stesso tempo e richiedono due abilità cruciali per gestirle:

1. Calmarsi.
2. Risoluzione dei problemi.

Ai bambini adulti in difficoltà spesso mancano una o entrambe queste capacità.

Quando soffrono, i figli adulti in difficoltà spesso sono i manipolatori dei loro genitori frustrati e disperati. Qualcuno di questi versi suona familiare ?:

• "Sei un narcisista e tutto ciò a cui pensi sei te stesso."
• "Se ci tieni davvero, allora dovrai smetterla di dirmelo e iniziare a mostrarmelo."
• "Okay, fantastico se non mi aiuti, finirò per strada e morirò!"
• ’Tutto quello che devi fare è dirmi di trovare un lavoro: smettila di farmi pressioni o mi ucciderò ".
• "Quella volta che [riempi lo spazio vuoto: __________] mi hai davvero incasinato. Non posso perdonarti per questo."

Tre modi in cui potresti prepararti per essere manipolato

1. Ti sei rassegnato a mancare di rispetto. Lo pensi perché tuo figlio adulto ha dei "problemi" che gli lasciano fuori dai guai mostrare rispetto sincero. E se sei come la maggior parte dei genitori che mi contattano per il coaching, hai indossato un "Kick me!" segno per dimostrarlo. Quindi non c'è da meravigliarsi se sembrano rispettosi quando vogliono qualcosa da te, ma accendono una monetina o diventano passivo-aggressivi se rifiuti una richiesta. Ti senti esausto e accetti questo caos emotivo come normale.

2. Senso di colpa eccessivo / irrazionale. Purtroppo, la tua colpa, che nella maggior parte dei casi non è giustificata, ti rende vulnerabile alle manipolazioni di un bambino adulto in difficoltà. Il senso di colpa confonde le acque per i genitori di bambini adulti in difficoltà. Il senso di colpa gioca brutti scherzi alla mente. Può convincerti che le difficoltà di tuo figlio sono colpa tua. Ma dato il ruolo della genetica, delle influenze negative dei pari e delle caratteristiche della personalità che entrano in gioco, i genitori farebbero bene a servirsi da soli delle sane dosi di autocompassione.

3. Il tuo bambino adulto non prende la vita, ma tu lo fai. Ti stai assumendo il debito, intraprendendo un secondo lavoro o assumendo ulteriori responsabilità mentre tuo figlio o tua figlia adulti sono coinvolti nell'inerzia, apparentemente senza fine non produttivi. Tu e il tuo coniuge o altri membri della famiglia sentite la tensione creata dall'eccessivo bisogno di questo figlio adulto eccessivamente dipendente.

Suggerimenti per liberarti dalle manipolazioni di tuo figlio adulto

Sii calmo, risoluto e senza controllo nel tuo comportamento mentre esprimi le aspettative guida, elencate di seguito, per motivare tuo figlio adulto verso una sana indipendenza. Ecco le basi per essere calmi, fermi e senza controllo per ottenere influenza e porre fine alle inutili lotte di potere:

• Sviluppa una risposta che puoi offrire nel caso in cui fossi colto alla sprovvista. Concordo sul fatto che non darai una risposta per un certo periodo di tempo, sia che si tratti del mattino successivo o almeno per 24 ore. Ad esempio, la prossima volta che ricevi un messaggio urgente che dice "Ho bisogno di soldi", rispondi dicendo: "Dovrò parlarne con tuo padre [o" Dovrò pensarci su "] e Ti richiamerò domani. " Questo ti darà il tempo di pensarci e parlarne in anticipo. Dimostrerà anche che stai rimanendo fermo nel tuo corso pur presentando un fronte unito.
• Stabilisci dei limiti al tempo che dedichi ad aiutare tuo figlio adulto a risolvere le crisi. Incoraggia la risoluzione dei problemi chiedendoti: "Quali sono le tue idee?" Se rispondono di riflesso con "Non lo so", allora dì cortesemente qualcosa come "Credo nella tua intraprendenza e so che ti sentirai meglio con te stesso quando ci penserai ulteriormente".
• Stabilisci dei limiti precisi con tuo figlio se usa costantemente il tuo senso di colpa per manipolarti.
• Mentre vivi con te, incoraggia i bambini che lavorano a contribuire con una parte della loro paga per vitto e alloggio. Se disoccupati, per cominciare, chiedi loro di aiutare in casa con il giardinaggio, le pulizie o altre faccende domestiche.
• Non dare soldi indiscriminatamente. Fornire denaro da spendere dovrebbe essere subordinato agli sforzi dei bambini adulti verso l'indipendenza.
• Ricorda che hai sempre il diritto di dire "Ho cambiato idea" su una promessa precedente.
• Ricorda anche che non partecipi a un concorso di popolarità. Preparati a farti rifiutare da tuo figlio. Molto probabilmente verranno in giro più tardi.